Здравствуйте дорогие друзья! Как говорится «В здоровом теле здоровый дух», и не только дух, но и высокой тестостерон. А что же нам даёт этот загадочный гормон и для чего он нужен!!!
Большинство из вас наверняка знает, что этот гормон отвечает за репродуктивную функцию. Его ещё называют сексуальным гормоном! Но это ещё не всё, на что влияет наш хороший друг. Он ещё влияет на память, прочность костей, выработку коллагена (это влияние на состояние кожи), на силу и мышечную массу! Одним словом, без тестостерона мужик уже не мужик…
Печален тот факт, что с возвратом количество тестостерона уменьшается, а его пик приходит на 25-30 лет. Вот и после тридцати лет нужно задуматься, что-же нужно сделать чтобы его повысить!
Вот это я вам сейчас и расскажу!
Первым делом, нам с вами нужен хороший сон! Выспавшись мы будем себя очень хорошо чувствовать. Нужно сжигать лишний жир, ведь он как правило препятствует выработке тестостерона. Курение и алкоголь также влияют на его выработку, так что курить и бухать я вам не советую (сам не курю и не пью). Кушаем нежирное мясо, сою лучше исключить. Орехи, творог, фрукты и вообще правильное питание нам поможет в его выработке. Спорт зал является неотъемлемой частью в нашем процессе похудения и укрепления нашего организма, а соответственно и выработке тестостерона. Вот, такие нехитрые манипуляции можно выполнять, и ваш организм скажет только вам спасибо!)))
Спасибо что дочитали до конца! Повышайте свой уровень тестостерона, будьте мужиками…. Всех вам благ!!)))