Всем привет!
Сегодня я подготовила для вас несколько привычек, которые можно выводить в жизнь и при этом они будут заряжать вам энергией и подарят хорошее настроение на весь день.
1. Очень важно никогда не пропускать завтрак.
Я серьезно. Не пропускайте самый важный прием пищи за день. Сколько где не писали про пользу завтрака и воды с утра, но многие игнорируют это, а зря. С утра легко приготовить кашу овсяную или же омлет за 5 минут и уже никаких проблем с пробуждением. , тем более кафу можно даже вечером запаривать, про это я писала в статье про похудение на гречке, обязательно прочитайте ее, так много полезного для похудения.
2. Тренировки и зарядки
Оне должны быть обязаностью, вы должны настроить себя таким образом, что вы сами имеете большое желание покачать пресс и сделать планку. Так результаты достигаются быстрее, необъяснимо , но факт!
3. Правильные снеки.
В нашей стране все очень ограничено со снеками и это большая проблема для людей ,которые следят за фигурой. Поэтому заменяйте чипсы орехами, сухими фруктами , греческий йогуртом или овощами. Это куда полезнее, вкуснее и без химических добавок.
4. Перерывы.
Делайте перерывы постоянно даже когда сидите с телефоном и смотрите фильм , сделайте зарядку ,поешьте морковь , поиграйте с котом или собакой, просто отдохните немного от обстановки.
5. Все большое, появляется через маленькое.
К примеру, пользуйтесь телефоном на почти все меньше и меньше и в итоге вы от него откажетесь. Это можно проделывать и с зависимостями, к примеру игры , старайтесь , уделяйте меньше времени, вы точно справитесь.
Не забываем ставить лайки и делиться в соц сетях. Любите и Будьте Любимы.