Если ты чувствуешь одновременно моральную, физическую и умственную усталость, не игнорируй это. При этих симптомах становится сложно вставать по утрам, работать, выполнять свои обязанности. Обычно, в таких ситуациях человек просто заставляет себя что-то делать. Организм ценит старания хозяина и дарит ему нервный срыв. Иногда даже не один.
Попугала, теперь разберемся с симптомами :
1. Хроническая усталость;
2. Головные боли;
3. Потеря мотивации, интереса к своей работе;
4. Раздражительность ( если раздражительность твое второе имя - повышенная раздражительность);
5. Желание ограничить общение с родными и близкими;
6. Ощущение одиночества;
7. Эмоциональность;
8. Снижение физической активности;
9. Потеря видения возможного роста в компании.
Все признаки сразу иметь не обязательно.
Что делать:
1. Не пытаться себя перебороть и заставить;
Наоборот, сбавь темп. Не нужно отказываться от работы, просто добавь в рабочий день больше отдыха.
2. Обратись к своему руководителю и расскажи о своем состоянии. Попроси временную смену обязанностей ( частично или полностью). Это не так страшно как кажется. Никто не хочет обучать нового сотрудника. С большей охотой помогут тому, кто уже работает, чтобы он не ушел.
3. Если специфика работы не позволяет выполнить пункт 1 - бери отпуск. Внеочередной или за свой счет, не важно. Нужно отдохнуть и себя проанализировать. Расслабься и не за будь подумать над тем, чем ты хочешь заниматься и почему ты в таком состоянии.
4. Найди\снова займись хобби. Не исключено, что если ты регулярно будешь заниматься тем, что любишь, это либо станет твоей отдушиной либо любимой работой, приносящей доход.
5. Хотя бы один выходной в неделю устраивай себе настоящий отдых. Делай только то, что сам хочешь.
6. Поделись с близким человеком. Ной от души, как в последний раз (не забудь предупредить человека, что его ждет, угости мороженкой).
Важно! Если перегораешь, увольняться не обязательно.
Если компания большая, обрати внимание на другие отделы. Предложи коллегам помощь. Так ты сможешь лучше понять чем именно они занимаются и проявить себя ( на случай если решишь перейти в этот отдел).
Всем добра и любимой работы :)