Возможно, вы слышали обвинение и раньше: «Перестаньте так контролировать!». В этой ситуации ваш инстинкт, вероятно, утверждает, что вы не контролируете - вы «просто пытаетесь помочь» .
Тем не менее, если это частый рефрен в ваших отношениях, это может быть время для некоторой саморефлексии. Никто не хочет быть человеком, который не может иметь дело, когда дела не совсем соответствуют их стандартам, или сходит с ума, когда планы нарушаются. Это не только нанесет ущерб вашим романтическим отношениям, но также будет иметь негативные последствия в других сферах вашей жизни.
Всем перфекционистам. Мы понимаем, как трудно ослабить поводья, когда вы просто знаете, что все могло бы быть сделано намного лучше, если бы вы сделали это по- своему . Но ради здравомыслия вашей SO и здоровья ваших отношений мы предлагаем воспользоваться несколькими советами ниже, то есть, если вы хотите остаться вместе.
Превратить заказы в предложения
Независимо от того, зависит ли ваше контрольное отношение от желания по-своему или от того, чтобы ваш партнер стал лучше, существует тонкая грань между оказанием помощи и упорядочением вашего партнера. Вместо того чтобы сказать: «Мы делаем это», попробуйте задать простой вопрос, например: «Что вы думаете об этом?», Который может поднять властность на несколько ступеней. Предлагая советы или предложения, ваш SO может даже решить согласиться с вашим планом по собственному желанию, хотя, конечно, это не всегда должно быть вашей целью.
Будьте вежливы
Требовать что-то от своего партнера (или кого-либо, если на то пошло) просто нехорошо, и кажется, что вы не уважаете его. Просто вставляя слова «пожалуйста» и «спасибо» или даже «я люблю тебя», когда вы просите что-то изменить весь тон. И не забывайте возвращать услуги.
Дайте (и возьмите) немного места
Когда вы находитесь в отношениях, вы - команда, и решения должны приниматься с вашим партнером. Вот почему так важно проводить время в одиночестве время от времени, чтобы вы могли сосредоточиться на себе, и ваш SO может сделать то же самое. «Вместо того, чтобы зацикливаться на каждом шаге вашего партнера, пусть они будут», - говорит автор отношений Кэтлин Саммерс . «Когда становится трудно дать им пространство, которого они по праву заслуживают, попытайтесь представить себя на их месте и понять, что их одиночество значит для них столько же, сколько ваше для вас».
Практикуйте уверенность в себе
Вместо того, чтобы пытаться контролировать ситуацию в любой ситуации, старайтесь стать более напористым, а это совсем другое. «Напористость - это не агрессия», - говорит сексолог Мэри Фишер . «Это подтверждение вашего права иметь точку зрения без агрессивного дисконтирования точки зрения вашего партнера». Вместо того, чтобы щелкнуть: «Ни в коем случае вы не встречаетесь со своим бывшим на обед!», Например, вы можете сказать: «Я испытываю беспокойство по поводу того, что вы встречаетесь со своей бывшей на ланче, и хотел бы обсудить это, чтобы я лучше понял вашу точку зрения и чувствовал себя более комфортно, прежде чем вы согласитесь встретиться с ней ».
Не поддавайся неуверенности
Каждый раз, когда ваш партнер получает сообщение, вы сразу предполагаете, что он от бывшего или кокетливого сотрудника, а затем продолжаете просматривать их телефон? Работа с телефоном вашего партнера и личные вещи или даже отслеживание всех «лайков» в Instagram все еще считается контролирующим поведением. Саммерс говорит, что это несправедливо по отношению к вашему партнеру и является вредной привычкой для отношений. «Такую паранойю нужно контролировать, просто доверяя своей интуиции. В глубине души, вы , вероятно , знаете , что они не мошенник, так слушать , что шестое чувство , а не действовать на параноидальных чувствах.»(А если в глубине души вам интересно , если они действительно являются мошенником, это совсем другой разговор .)
Примите вашего партнера таким, какой он есть
Вспышка новостей: твой партнер не ты! Звучит очевидно, но пытается заставить кого - то сделать и действовать , как если бы, по существу , пытаясь заставить их соответствовать ожиданиям вы имеете в себе , что совершенно несправедливо. У каждого есть свои причуды и недостатки, и вы должны уважать это, если вы хотите здоровых отношений, говорит Анита Члипала , терапевт для пар и автор книги « First Comes Us: руководство занятой пары по продолжительной любви» . «Если вы этого не сделаете, вы отправите сообщение, что они не достаточно хороши. Даже если они могут отличаться, их ценности так же важны, как и ваши. Если что-то, что ваш партнер делает или не делает, действительно беспокоит вас, вам нужно поговорить об этом и, возможно, попытаться пойти на компромисс. В противном случае, тщательно выбирайте свои битвы.