Куда только не приводит желание похудеть. Желая добиться точеной фигуры, особенно в преддверии пляжного сезона, девушки прибегают к пугающим методам, чтобы избавиться от лишних килограммов. И даже если удается сбросить лишнее, результат от изнуряющих диет не будет долговечным, а про их вред для организма можно и не упоминать. Сегодня расскажем о самых вредных диетах, которые наносят телу непоправимый удар.
Голодание
Первое, что приходит на ум желающим избавиться от лишнего веса, это полный или почти полный отказ от питания на некоторое время. Но это - совсем не способ похудеть, а прямой путь к истощению организма. Резкий отказ от пищи для тела оказывается настоящим шоком, что приводит к слабости, раздражительности и сонливости. К тому же, если голодание проводится без присмотра врача, вы можете вспомнить о давно забытых хронических заболеваниях.
С точки зрения потери веса, голодание также не приносит никакой пользы. Организм ищет энергию для существования и, конечно же, первым делом сжигает жир. Но на этом дело не заканчивается: дальше в ход идет мышечная ткань. Как только же вы возвращаетесь к нормальному питанию, каждая поступающая калория превращается в жировые клетки, так как тело начинает готовиться к следующей атаке голодом. И если жировые отложения вернутся быстро, то с потерянной мышечной массой придется попрощаться надолго.
Питьевая диета
По этой системе требуется питаться месяц, а в пищу разрешается употреблять только то, что можно выпить: соки, смузи, супы-пюре. Ничего такого, скажете вы, но в этой диете есть существенный подвох. Организму взрослого, полностью сформировавшегося человека необходима твердая пища. Жидкость не способна заменить кусочки еды, активирующая процессы пищеварения в кишечнике. За месяц подобного питания вы только заработаете нехватку ферментов, необходимую для переработки обычной пищи, что быстро отразится в проблемах со здоровьем.
Другой минус питьевой диеты заключается в большом употреблении соков из сырых фруктов и овощей. Они повышают кислотность в желудке, особенно если вы предпочитаете цитрусовые. А так как другой пищи в организм не поступает, желудок начинает переваривать сам себя. Поэтому после такой диеты вы можете впервые познакомиться с гастритом.
Обезжиренная диета
Стремясь похудеть, многие исключают из своего рациона все продукты, богатые жирами, выбирают сухую куриную грудку вместо аппетитных бедрышек и предпочитают обезжиренные молочные продукты. Масло тоже попадает в немилость. Женщины, выбравшие эту диету, быстро познакомятся с ее неприятными последствиями.
Первое, с чем сталкивается девушка, исключившая употребление жиров - это гормональный дисбаланс. Существование женского организма без жиров в принципе невозможно: первой же под удар попадает репродуктивная система. В перспективе безжировая диета грозит серьезными проблемами, вплоть до бесплодия.
Второй же побочный эффект отсутствия жиров в рационе - раннее старение. Витамины при несбалансированном питании усваиваются хуже, кожа, ногти и волосы, оставленные без подпитки полезных жиров, быстро ухудшаются. И если вновь отрастить волосы и укрепить ногти может удасться, от кожи, покрытой морщинами, вы уже вряд ли избавитесь.
Монодиета
Этот вариант подразумевает, что на протяжении недели рацион худеющего будет состоять исключительно из одного продукта. В дополнение к нему можно пить воду, чай и кофе, но любые другие продукты, содержащие калории, полностью изгоняются из холодильника. Самые популярные виды монодиет предлагают питаться яблоками или другим выбранным фруктом, финиками, кефиром.
Может показаться, что на фоне остальных диет эта выглядит достаточно безобидной. На деле последствия могут и не проявиться сразу, но все равно значительно сказаться на самочувствии. Питание одним выбранным продуктом, исключающее даже соль и специи, никак не может считаться сбалансированным. В организм не поступает достаточно питательных веществ, что быстро приводит к слабеющим костям, обвисающей коже, ухудшающемуся зрению и другим проблемам.
Многие диетчики подсаживаются на монодиеты и регулярно ограничивают свое питание, что никак не улучшает состояние организма. Происходит это потому, что результат быстро становится заметным, но при возвращении к обычному питанию килограммы мгновенно возвращаются, а оставаться без стройной фигуры уже не хочется.
И хотя выбор диеты остается за вами, прежде чем рисковать своим здоровьем, подумайте: стоит ли результат таких жертв?
Получи скидку до 90% на услуги в салонах красоты и посещай любимые процедуры с выгодой!