Процесс медитации кажется большинству чем-то загадочным, мистическим и труднодосягаемым. На самом деле каждый из нас бывал в этом состоянии ума, когда поток мыслей приостанавливается, как бы зависая в воздухе и ждет...
Дело в том, что большинство наших мыслей разрушительны. Даже положительные мысли заставляют нас тревожиться, ведь это, как правило, желания - хочу того, сего, а значит мы этого ждем и нет нам покоя...
Итак, благотворный эффект медитации неоспорим, давайте разберемся как этого достичь. Есть некоторые моменты входа в это состояние. Первое - это дыхание, просто следи как воздух проникает в твое тело. Второе- это слушание звуков и третье - это ощущение того, происходит. Т.е. задействуя свои органы чувств, мы можем замедлить поток мыслей, а с практикой и приостановить. Удачи!