Каждый мужчина хочет выглядеть красиво и привлекательно.Стремление сбросить лишний весь свойственно каждому человеку. «В конце концов ваше здоровье — ваша ответственность». Джиллиан Майклз.
Вы спросите почему именно на 5 кг? Статистика утверждает что именно такой вес является лишним у большинства мужчин.
Я выявил три самых главных факторов на пути к нашей цели,а именно:
1.Это конечно же наш любимый рацион питания и исключение из него всех вредных продуктов.
Правильное питание-залог здоровья каждого человека.Что относится к похудению на 5 кг,ни одна диета не поможет,если главной задачей не будет стоять правильное питание.Оно не заставит мужчину голодать,а совсем наоборот, вы будете есть и худеть.
Так с чего же складывается рацион питания?
Во-первых- это исключение сахара и соли.Именно эти вещества способствуют задержке в организме жидкости.
Во-вторых- необходимо исключить пищу приготовленную с большим содержанием жиров.
Так же, немало важный аспект является исключение нашего любимого и вкусного фаст-фуда.Бесполезная,высококалорийная еда,которая потом уходит на бока.Попращатся нужно и с кондитерскими изделиями.
Следующий шаг,это забыть про алкоголь,он не только калориен но и ухудшает многие обменные процессы в организме человека.
У вас возникает вопрос, что тогда можно есть мужчине,который хочет сбросить лишние килограммы в короткие сроки?
Я выбрал топ-10 лучших жиросжигающих продуктов.
1.Обезжиренные молочные продукты
2.Имбирь
3.Капуста
4.Корица
5.Грейпфрут
6.Вода
7.Малина
8.Миндаль
9.Фасоль
10.Овсянка
Что касается режима питания,каждый день необходимо питаться в одно и то же время,приемы пищи должны идти по убыванию,самое большое из них приходится на завтрак,всего должно быть 6-7 маленьких приемов пищи,а не 3 больших как мы привыкли.Воду необходимо выпивать по 2-2,5 литра.
Теперь перейдем к немало важному аспекту,а именно к физическим нагрузкам. Есть золотое правило- Трать калорий больше,чем употребляешь.Идеально будет если мужчина займется плаванием,а то и вовсе будет бегать кроссы на средние дистанции.Я рекомендую купить себе фитнес браслет или скачать приложение с шагометром и с каждым днем улучшать своей результат,это будет маленькая мотивация для вас.Так же можно отказаться от лифта,и каждый раз выполнять замечательное упражнение "Лестница".Если вам понравилась моя статья ставьте лайки,подписывайтесь на мой канал и помните что нет ничего невозможного.