Рождение ребёнка это серьёзное испытания для родителей. Это время когда молодые отец и мать вынуждены отказывать себе даже в элементарных потребностях, таких, например, как сон.
Исследователи одного из университетов Великобритании установили, что продолжительность сна у молодых родителей изменяется по сравнению с тем, сколько они спали до зачатия ребёнка. Было установлено, что женщины после родов спят примерно на один час меньше, а мужчины, после того, как становятся отцами, уменьшает количество проведённого во сне на 15 - 20 минут. Подобная тенденция продолжается на протяжении нескольких лет и возвращается к изначальным показаниям тогда, когда ребёнку исполняется примерно 6 - 7 лет.
Также в исследовании отмечается, что такое незначительное снижение продолжительности сна в долгосрочной перспективе приводит к тому, что родители не испытывают должного уровня восстановления организма. Они просыпаются менее бодрыми, нежели раньше и сон не приносит им желаемого отдыха.
Для того, чтобы снизить потери организма от подобного нарушения режима сна, медики рекомендуют постепенно приучать ребёнка к режиму дня. Они считают, что выработанная привычка отходить ко сну в одно и то же время, позволит получить необходимый отдых для организма как для ребёнка, так и для его родителей.