Я думаю, что у многих, кто долгое время занимался каким-либо спортом (даже танцами), рано или поздно возникало желание сделать свои ногти чуточку меньше. Мышцы это конечно хорошо, но порой большие икры визуально сильно утяжеляют низ. Лови несколько советов, которые помогут тебе с этой проблемой.
1. Делай растяжку и чем чаще, тем лучше. Включай уроки йоги, пилатеса и посвящай им хотя бы 20 минут в день.
2. Делай себе массаж. Одной из причин больших икр может быть их отёчность.
3. Начни бегать. Есть стереотип, что от бега увеличиваются ноги, но это не так. Если ты не занимаешься бегом с уклоном или с сопротивлением, то достаточно быстро начнёшь сжигать ненавистный жир с икр.
4. Завязывай с силовыми. Лучше отказаться от силовых, степ-тренажеров, больших весов и интенсивных кардиотренировок. Отдай предпочтение эллиптическому тренажёру и небольшим гантелям.
5. Запишись в бассейн.
6. Завязывай с большими каблуками и переходи на более удобную обувь. Ходьба на носочках стимулирует рост икроножных мышц.