Каждая женщина стремится к красоте и стройности, но кто-то для этого что-то делает, а кто-то стремится просто на словах или даже в мыслях!
Мы собрали для вас подборку самых эффективных и действительно работающих рекомендаций.
Дорогие мои, надо хотя бы немного постараться и тогда будет и красивое тело, и хорошее настроение, и душевное спокойствие!
Итак, что нужно для телесного и душевного здоровья, читаем!
1. Пейте воду-чистую, желательно теплую, чтобы организм не тратил время на ее согревание.
2. Проводите время на свежем воздухе. Конечно, мы все работаем, но все же находите такую возможность, ведь иногда мы просто ленимся, согласитесь!
3.Ешьте больше клетчатки-фруктов, овощей! Ежедневно!!!
4.Жареное и жирное-долой! Лучше вообще забыть навсегда и никогда не вспоминать.
5. О фастфуде говорить вообще не корректно, как и о газированных напитках, различных йогуртах в стаканчиках и т.п.
6. Сладкое по минимуму, если совсем не вмоготу, то шоколад-немного и утром!
7. Не досаливайте пищу!
8. Ешьте отруби, хотя бы 30-40 граммов вдень.
9. Выпечку как можно реже, хлеб желательно черный. И не увлекайтесь данными продуктами.
10.Постарайтесь высыпаться, здоровый сон-наш помощник.
11. Испытывайте положительные эмоции, не гневайтесь, не ругайтесь, будьте добрее, поверьте, это очень влияет!
12. Играйте со своими детьми, они всегда тренируют родителей!
13. Не пишу про спортзал, потому что все знают: спорт-это сила!
И на последок, следите и пекитесь не только о внешнем виде, но и о внутреннем содержании, ведь когда глаза светятся-это замечают все!
Будьте добрее, сохраняйте добро в душе и это обязательно отразится и на вашей внешности!