Все интересуются как похудеть быстро и без затрат и многие забывают о питании. Кардио-нагрузки это конечно великолепно, как и бассейн, и даже ограничение жареного/сладкого.
Все интересуются как похудеть быстро и без затрат и многие забывают о питании. Кардио-нагрузки это конечно великолепно, как и бассейн, и даже ограничение жареного/сладкого. Но как только вы устраиваетесь куда нибудь на работу, сразу весь результат летит в тар-тарары.
Талия портится, кожа лица становится серой, а перекусы батончиками и на ходу в общепите грозит сыпью. Отдельная проблема-недосып.
В этой статье я расскажу, какие коктейли "для красоты" на основе натуральных полезных продуктов использую я, чтобы сохранить свое тело и лицо в порядке.
Все очень просто, а коктейлей таких на самом деле множество.
Расскажу о самых простых, бюджетных и быстрых в приготовлении. Если у вас есть миксер и блендер то вы уже кулинар и диетолог "2 в 1!
"КОКТЕЙЛИ-РАЗГРУЗКА ДЛЯ ЖКТ"
- На основе кефира, который очень способствует похудению :
Кефир-1 стакан, Чернослив-5шт, Курага -4 шт
Взбить все в блендере и пить натощак, в течении недели на завтрак, отлично действует на проблемную зону живота
- На основе кефира для разгона обмена веществ
Кефир+тертый корень имбиря (в стакан кефира добавляем имбирь), по вкусу ваниль, корица, а я еще обожаю кидать мюсли
Очень нравится согревающий эффект и постепенная борьба с килограммами
Похудение не единственная проблема , которую можно исправлять такими "живыми коктейлями."
"ПРОТЕИНОВЫЕ КОКТЕЙЛИ ДЛЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ"
Когда в моду вошли протеиновые коктейли, я активно заинтересовалась этой темой. Протеиновые коктейли нужны для насыщения организма белком, обновления клеток кожи, а еще утоления голода на 3-4 часа.
Это актуально для рабочего ритма-пятидневки. Когда тяжелый день и надо бегать туда-сюда, чтобы не перекусывать всяким фастфудом, а времени на готовку нет, такие коктейли очень выручают. Брать с собой их одно удовольствие, польза организму и экономия на обедах. Еще и метаболизм налаживается:
-"Протеиновая классика" с творогом
Пол-литра молока со свежими 2 штуками банана, по желанию мед или орехи, и 100-200 грамм творога. Я люблю еще ваниль добавить. Лучше взять обезжиренный творог, все взбить, пить на завтрак, брать на работу.
Насыщает, придает энергии, борется с недосыпом.
-"Творожно-ягодный"
Стакан молока, 300 грамм нежирного творога, по желанию ваниль и 2-3 чайные ложки какао, 100-200 грамм свежей клубники или черники.
Дивный вкус ягод, быстрое насыщение-что еще нужно для тяжелого рабочего дня?
-"Протеиновый на основе яиц"
Можно экспериментировать и добавлять яйцо в любой протеиновый коктейль, особенно желток. Яйцо очень полезен для мышц.
Стакан молока+свежий банан+сырое куриное яйцо и чайная ложка сахара дают заряд бодрости и прекрасно влияют на обмен веществ
Летом лучше всего готовить "Зеленый коктейли" молодости на основе мякоти овощей, ягод и фруктов. О них напишу в другой статье.
А пока напишу рецепт "звездного коктейля" , который использует Джессика Альба для экспресс-диеты.
Отличный смузи, который помогает бороться с лишним весом, отеками, увядающей кожей.
-В блендер бросаем 1 шт огурец, 2 горсти капусты кейл (легко заменить шпинатом/брокколи), сельдерей 2 шт., сок лимона по вкусу (1 шт. минимум), сок 2 яблок (можно заменить яблочным соком из пакета для детей) и "король этого смузи"-имбирь, кусочками на 1 чайную ложку.
Все взбиваем и пьем хотя бы 5 дней для выведения токсинов шлаков и хорошего настроения
Употребление коктейлей красоты привнесет в нашу жизнь молодость и здоровье.
Смотрите также,
СУПЕР-УХОД ЗА ГУБАМИ (ОБЪЕМ И КРАСОТА)
Подпишитесь на мой канал, если вам интересны подобные статьи о красоте, моде, уходу за собой