Правильные привычки, заложенные с детства – это фундамент будущего здоровья. Если ребенок будет грамотно ухаживать за собой, это поможет избежать многих болезней и сформирует хорошие отношения со сверстниками.
7 привычек, которые помогут сохранить здоровье
Испанское издание El Mundo приводит список из семи необходимых привычек личной гигиены.
1. Только «свои» предметы гигиены
С самых первых лет жизни у малыша должны быть индивидуальные зубная щетка, расческа, мыло и полотенце, которыми больше никто не пользуется.
2. Тщательно мыть руки, не забывая про ногти
Через руки передается множество инфекций, поэтому их чистоте нужно уделять особое внимание. Задача мамы и папы – научить ребенка адекватно мыть руки – с мылом, не менее 30 секунд, особенно после туалета, перед едой, после того, как потрогали животных, и, конечно же, всякий раз, когда руки грязные. Специалисты рекомендуют начать обучать этому малыша с годовалого возраста. Сначала ему будут помогать в этом родители, а потом он станет это делать самостоятельно.
3. Душ или ванна каждый день
Если нам удастся сделать этот процесс увлекательным, то не составит никакого труда превратить принятие душа или ванны в привычку. Лучше всего купаться перед сном и ужином в одно и то же время.
4. Ухоженные волосы
Нет необходимости мыть голову каждый день, но поддерживать опрятность точно не помешает. Родителям следует приучить малыша причесываться ежедневно. Помните, что ребенок не научится сам мыть себе голову правильно – это так же задача мамы и папы: во время процесса нужно какое-то время быть рядом и помогать, объяснять, контролировать.
5. Чистые зубы
Желательно чистить зубы после каждого приема пищи – это поможет избежать кариеса, неприятного запаха изо рта и не только. В полтора года рекомендуется начать чистить зубы щеткой без пасты. А с трехлетнего возраста малышу уже можно чистить зубы, используя специальную детскую зубную пасту.
По рекомендации стоматологов, этот процесс должен занимать примерно 10 минут. Врачи советуют чистить не только зубы, но также язык и щеки. Кроме того, специалисты советуют применять флосс для адекватной очистки пространства между зубами.
Что нужно сделать перед походом к стоматологу, узнаете в этой статье.
6. Чистый нос
Ребенок должен с детства усвоить правила гигиены носа: не трогать его грязными руками, регулярно очищать, как минимум утром и перед сном, пользоваться только чистым платком или одноразовыми салфетками. Это позволит сохранить здоровье всех органов дыхания.
7. Интимная гигиена
Родителям рекомендуется приучить малыша грамотно подмываться и делать это ежедневно и каждый раз после похода в туалет. Если это невозможно, нужно воспользоваться хотя бы влажными салфетками. После туалета необходимо всегда тщательно мыть руки с мылом.
Эти простые советы сохранят здоровье вашему ребенку, приучат к опрятности и помогут избежать многих проблем.
Об опасности антибактериального мыла читайте здесь.
Алеся Котова. Фото: pixabay.com