Дженнифер Энистон
Родилась 11 Февраля 1969 года (50 лет)
Несмотря на то, что Дженнифер в этом году уже «стукнуло» 50, её ежедневные занятия — это вовсе не пятнадцатиминутные пробежки. В течение часа она занимается кардио на дорожке, эллипсе или велотренажере. Часто актриса заменяет тренажер настоящим велосипедом и по два-три часа колесит вдоль побережья. Или устраивает другую кардиотренировку вне спортзала: Энистон обожает кикбоксинг, каякинг и плавание.
Впрочем, этим занятия актрисы вовсе не ограничиваются: ежедневно после кардиотренировки она занимается чем-нибудь еще. Звезда ходит на пилатес, а также занимается йогой.
Кроме того, недавно Дженнифер увлеклась будоконом — велнес-системой, Это микс йоги, боевых искусств, аэробных упражнений и медитаций.
Деми Мур
Родилась 11 ноября 1962 года (57 лет)
Деми не прекращает ежедневные интенсивные тренировки и по сей день, но теперь делает акцент на body&mind-программах, а не тренажерах. Раньше вместе с Эштоном Катчером она регулярно посещала классы бикрам-йоги, которые проходят при температуре 30-40 градусов и требуют нешуточной выносливости. Теперь актриса предпочитает более спокойное направление — йогу Айенгара — и два раза в неделю занимается в студии Rising Lotus в Беверли-Хиллз. А ее последнее увлечение — классический пилатес на тренажерах.
Холли Берри
Родилась 14 Августа 1966 года (53года)
В последние 10-12 лет она занимается по программе Пастернака, акцент в которой сделан на функциональных упражнениях. Длятся такие занятия по 25 минут и направлены на проработку всех основных групп мышц. Затем следуют упражнения на нижнюю и верхнюю части тела. После этого работает с мышцами пресса и завершает тренировку пятиминутной кардиозаминкой».
Сандра Буллок
Родилась 26 Июля 1964 года (55лет)
Актриса тренируется по 6 дней в неделю, чередуя такие тренировки как: Кикбоксинг, пилатес, силовые тренировки, езду на велосипеде, бег. Как говорит сама актриса – «Не люблю когда тренировки становятся скучными, люблю добавлять что то новенькое».
Сальма Хайек
Родилась 2 Сентября 1966 года (53 года)
Как утверждает Сальма, поддержание фигуры в норме стоит ей немалых усилий. "Я не люблю тренироваться, мне приходится заставлять себя делать это, потому что я знаю, что это полезно для здоровья", говорит она. "Обычно, когда я дома, я регулярно хожу на тренировки, но когда я уезжаю из города на съемки фильма, поддерживать такой порядок становится более сложно. В основном Сальму привлекает пилатес и фитнес.
Если вам нравится такая статья, и она была для вас полезной - подписывайтесь чтобы не пропускать много полезной информации и быть в курсе всех хитростей фитнеса.