Когда вы даете себе обещание, а потом нарушаете его, вас может мучить чувство вины и стыда. Более того, непродуманные шаги нередко отдаляют вас от ваших целей. Единственный способ привести дела в порядок – научиться противостоять искушениям. Но для этого нужно тренировать волю. И это не так легко, как может показаться на первый взгляд.
Определите, что соблазняет
Чтобы держать себя в руках важно понять, что именно заставляет вас нарушать обещания, повинуясь мимолетному импульсу? Снова прокрутите в голове все ситуации, когда вы давали слабину. Определите, что именно спровоцировало вас.
Избегайте искушения
На данном этапе вы не можете полагаться на свою силу воли. Но зато вы вполне способны заняться профилактикой искушений. Просто не позволяйте себе встречаться со своими соблазнами, держитесь от них подальше. Это не просто, зато действенно.
Опирайтесь на свои цели
Очень полезно держать в голове долгосрочные цели и чаще напоминать себе о них. Помните и о том, что может помешать вам в их достижении или просто затормозить процесс. Если желание достигнуть своего довольно сильное, вам будет проще противостоять соблазнам.
Ищите союзников
Очень полезно найти тех, кто придерживается выбранного вами курса. Например, если вы решили больше никогда не пить, чаще общайтесь с теми друзьями, которые не притрагиваются к алкоголю.
Сделайте паузу в ответственный момент
К сожалению, полностью исключить встречу с соблазнами нелегко. Они будут периодически возникать на горизонте. Вот тут-то пригодится умение не бросаться в омут с головой. Если вы на грани того, чтобы поддаться искушению, просто остановитесь, сделайте паузу и подумайте о последствиях.