Все мы устаем, все участвуем в ежедневной гонке, погружаясь в поток машин, людей, мыслей, желаний, требований и так далее.
Как расслабиться?
Делюсь опытом!Где бы вы ни были-дышите-глубоко и спокойно, ровно.
Дело в том, что успокаивая свое дыхание, автоматически успокаивается и ваш мозг, давая команду расслабиться всему организму.
Далее, по-возможности-примите удобную для вас позу:если сидите, то не скрещивайте руки и ноги, наоборот, расставьте ноги, распрямите и положите на колени руки. Посидите так 30 секунд.
Затем положите руки себе на живот в область пупка, продолжайте ровно и глубоко дышать, закройте глаза.
Представьте себя в приятном для вас месте-любом! У кого-то это лес, дом, двор из детства и т.д. Перенеситесь туда.
Мобильные телефоны на 3-5 минут предварительно отключаем!!!
Останьтесь в этом состоянии на несколько минут, которые при вашем старании и желании расслабится, покажутся вам долгим полноценным отдыхом!
Добра вам и всего того, что желаете другим!