В последнее время что-то не ладится? Отношения стали более холодными, уже нет столько внимания и заботы, а может и их даже не было? Кажется, что все ведет к разрыву? Что сделать, чтобы все наладилось?
Для начала ответить для себя на несколько вопросов:
1. Я действительно хочу сохранить отношения?
2. Почему я этого хочу?
3. Что особенного в человеке, что я не хочу его терять?
4. Что случится, если мы расстанемся?
От ответов на эти вопросы напрямую зависит успех твоих действий, хватит ли тебе энергии и будете ли вы счастливы, если останетесь в отношениях.
Если ты хочешь сохранить отношения просто потому что боишься остаться одна, тебе страшно потерять финансовую поддержу мужчины, ты боишься разочаровать детей или окружающих, то скажу сразу — ничего не выйдет. Возможно, тебе удастся сделать так, чтобы внешне отношения выглядели целыми, но внутри ты будешь несчастна, будешь ежедневно терять свою драгоценную энергию и жизненные силы, что приведет к болезням и преждевременному старению.
Если же ты хочешь наладить отношения, потому что любишь человека, потому что вы переживаете сложный период жизни или кризис отношений, то эта статья для тебя.
Наладьте контакт
Помни, что отношения — это не только твоя работа, но и работа твоего мужчины. Поэтому так важно говорить с ним о своих переживаниях и пытаться выстроить конструктивный диалог. Очень важно не жаловаться, не поддаваться эмоциям и не обвинять его, а оперировать фактами и "я-выражениями"
Неправильно:
"Ты совсем не уделяешь мне внимания! Всё время сидишь в своем компе!" (обвинение)
Правильно:
"Мне не хватает твоего внимания, когда ты сидишь а компьютером, я чувствую себя одиноко. Может, мы составим расписание, в котором будет больше времени для нас?" ("я-выражение")
Старайтесь сохранять спокойствие и слушать своего партнера.
Обменяйтесь списками
Этот вариант подойдет для тех, кому сложно говорить о своих чувствах, или станет дополнением к первому варианту.
Возьмите листочки бумаги и напишите на них 3-5 пунктов, которые вам нравятся в ваших отношениях и столько пунктов с тем, чем вы недовольны. Важно! Количество "хороших" и "плохих" пунктов должно быть одинаковым!
И снова не обвиняйте, говорите о своих чувствах.
Неправильно:
"Ты совсем не даришь мне цветов!"
Правильно:
"Я бы хотела чаще получать от тебя цветы"/"Мне было бы приятно, если бы ты дарил мне цветы чаще"
Когда списки будут готовы, вы можете зачитать пункты или просто обменяться листками. НО! Важно не просто отдать листок партнеру, а обсудить с ним каждый из пунктов, с уважением принять все пункты и найти компромисс — как вы можете исправить "плохие" пункты друг друга.
Эту технику можно периодически повторять, например, раз в три месяца, чтобы отслеживать прогресс ваших отношений и того, насколько вы идете навстречу друг другу.
Проводите больше времени вдвоем
Попробуйте составить расписание и выделить в нем время на общение. Не совместное занятие чем-то вроде просмотре сериала или игры, не знаю, в теннис, а качественное время, когда ваше внимание будет сосредоточенно друг на друге и вы будете разговаривать. Очень важно, чтобы двум людям было о чем поговорить — рано или поздно совместные дела заканчиваются, секс перестает быть таким частым, да и в старости разговаривать о чем-то придется.
Разговоры — показатель того, что людям интересно друг с другом, что они видят друг в друге личности, а не только красивое дополнение к себе и удовлетворение своих потребностей. Так что если у нас нет тем для разговоров уже сейчас — попробуйте их найти, или задумайтесь, настолько эти отношения вообще вам нужны.
Помните: кризисы случаются у всех пар и важно уметь их переживать. Не замыкаться в себе, не упиваться своим несчастьем, а разговаривать друг с другом.
Вопросы?