Мы все знаем, что здоровый завтрак очень важен, но, давайте посмотрим правде в глаза, утро, как правило, это то время, когда у нас больше всего дел. Вместо того, чтобы захватить упакованный батончик мюсли, добавьте в свое меню пару «собранных» завтраков без готовки, таких как вкусные овсяные хлопья, оставленные на ночь, или греческий йогурт с ягодами и мюсли.
Особенно для тех из нас, кто долго сидит на работе, разминка через каждый час в течение дня является ключом к ощущению энергии и удержанию осанки. Просто хорошенько потянитесь, покрутите шеей во все стороны, сидя прямо на вашем рабочем стуле.
Конечно, первостепенное значение имеет поедание цельных, питательно упакованных продуктов, но даже самые здоровые из нас едят вредную еду время от времени. Я верю в ежедневное употребление поливитаминов из цельных продуктов, высококачественного пробиотика и добавок магния – они помогают мне покрыть все основные нужды организма и являются отличным дополнением к уже здоровой диете.
Я большой поклонник смузи для завтрака, и нет более быстрого способа получить зелень, чем бросить горсть сырого или замороженного шпината в блендер вместе с другими ингредиентами. И если вы не большой поклонник шпината, вы будете приятно удивлены тем, как зеленый вкус как бы исчезает за сладкими фруктами.м