Пообедать за рабочим столом - хорошая идея. В конце концов, вы выполняете больше работы, показываете своим коллегам, насколько усердно работаете. И вы едите достаточно, чтобы не свалиться со стула до конца рабочего дня?
Хоть вы и не хотите показаться не таким продуктивным как вы думаете, но обедать за компьютерным столом не совсем для вас. Профессор промышленной и организационной психологии Университета Теннесси в Чаттануге Крис Каннингем рассказал нам о том, что вы упускаете, пообедав на своём рабочем месте:
•Умственный перерыв в работе: физический уход от работы облегчает перерыв, когда вы не думаете о работе. Вам может показаться, что вы пропускаете вовремя GSD, но подзарядка также может повысить вашу производительность.
• Изменение того, на чем сфокусирован наш мозг: вместо того, чтобы думать о работе или отвечать на сообщения по электронной почте, изменение обстановки фокусирует ваш мозг на другую среду.
• Общение с коллегами или другими людьми: в зависимости от вашей офисной культуры, коллеги могут есть или не есть вместе, но, если это обычная практика в вашей компании, воспользуйтесь обедом, чтобы наладить связи с вашими коллегами по работе. Если ваши коллеги не обедают вместе, по возможности планируйте с друзьями или семьей.
Профессор Корнелла Кевин Найффин, который изучал эффект от совместного приема пищи в пожарных командах, соглашается с тем, что использование ланча как времени для общения с коллегами может улучшить производительность на работе.
• Занимайтесь физическими упражнениями и повышайте свою энергию. Получить прилив крови (и творческое вдохновение), делая тренировки в обеденный перерыв. Даже просто прогуляться по кварталу или по офисным коридорам или немного поприседать - это может повысить вашу энергию.
• Освежите мозг: сделайте пару минут медитации, чтобы очистить свой мозг, или просто ешьте, ни о чем не думая.
• Делайте то, что вам нравится: слушайте любимого певца, читайте книгу, играйте в игры на своем телефоне или делайте что-нибудь еще, что приносит вам радость.
• Позаботьтесь о личных делах: зарезервируйте обеденный перерыв, чтобы позаботиться о том, что вам нужно сделать для себя. Планируете ли вы долгое время откладывать прием у стоматолога или встретиться с другом, сэкономьте это время для себя.
Обед - это больше, чем просто перекусывание. Превратив это в настоящий перерыв, вы получите множество преимуществ, которые трудно достичь, обедая за рабочим столом.