Говорить людям пить больше воды - это самый бездейственный и в большинстве случаев бесполезный совет. Бесспорно,что вы будете пить воду только тогда, когда захотите пить. Зачем все усложнять?
Вот некоторые конкретные лайфхаки, которые я отвергаю:
1) Пить Х стаканов воды в день: или вы можете просто пить, когда хотите.
2) Отслеживание потребления воды с помощью приложения: смотрите выше.
3) Анализ цвета вашей мочи: ваша моча отражает то, от чего ваше тело пытается избавиться, а не то, что на самом деле находится в вашем теле сейчас.
4) Не считать кофе и другие напитки в количество употребляемой жидкости: кофеин обладает крошечным обезвоживающим эффектом, если вы к нему не привыкли. Что по-прежнему не имеет значения, потому что такие напитки, как кофе, состоят из воды.
5) Забудьте, что пища содержит воду: если вы не придерживаетесь строгой диеты (3 морковки в день), напитки не являются единственным источником воды.
6) Помещать фрукты в воду, чтобы она была красивее и аппетитнее: на вкус это бывает не так хорошо, как кажется, плюс это пустая трата (обычно дорогих) фруктов, которые вы могли бы съесть вместо этого.
7) Выпивать стакан лимонной воды каждое утро: только если вы действительно любите лимонную воду. Остальные из нас будут придерживаться кофе или чая.
8) «Умные» бутылки с водой, которые сообщают вам, когда пить: шутки в сторону?
Вода - прекрасный напиток и отличная замена сладким напиткам, таким как газировка. Но до тех пор, пока в ваше тело попадает какая-то жидкость, у вас все будет хорошо.