Сейчас время поста и многие люди постятся, причем мотивы у всех разные. Для кого-то это возможность очистить тело и душу от греха. Кто-то хочет похудеть. Для кого-то пост - время физического очищения организма от токсинов, и время религиозного поста выбирается просто по привычке и "уж заодно и...". Но какая бы ни была мотивация, факт остается фактом: пост - это благодатное время для организма, и вот почему:
ЖКТ
Мы начинаем есть больше клетчатки (овощи, фрукты, каши), а она стимулирует работу ЖКТ, помогает вывести из организма все то, что накапливалось от длительного употребления "неправильной" пищи.
Находясь "на посту", мы автоматически практикуем раздельное питание. Ведь мы не смешиваем в один прием пищи животные и растительные продукты. А значит, пищеварительная система работает более эффективно, вся пища успевает перевариться, а полезные вещества - усваиваются полностью. Улучшается перистальтика кишечника, уходят проблемы с дефекацией.
Читайте также:
3 заболевания, симпотомом которых является постоянный голод. Все время хочется есть? Проверьте их наличие у себя
Великий пост - какие ошибки в питании приводят к набору веса
Как похудеть и не потерять здоровье: диета, на которой можно все, что хочется
Печень
Соблюдая пост мы способствуем очищению печени, снижаем нагрузку на этот орган, что способствует восстановлению гепатоцитов.
Почки
Нагрузка снижается и на почки. К тому же вполне логично, что в пост мы пьем больше чистой воды (ну не фанту же), что стимулирует выведения отходов жизнедеятельности из организма через мочевыделительную систему.
Суставы и кожа
Наше повальное увлечение мясом и животными жирами - достаточно трудноусваиваемыми продуктами для организма - сказывается на состоянии кожи и суставов не самым лучшим образом.
В суставах накапливаются соли. Кожа выглядит нездоровой, может возникнуть угревая сыпь из за повышенной секреции сальных желез.
При переходе на полностью постное (веганское) питание уже через неделю можно увидеть положительные результаты очистки организма, улучшение состояния кожи, снижение ее жирности, улучшение состояния суставов, да и просто улучшение настроения и самочувствия в целом.
О похудении во время поста
Для тех, кто рассматривает пост как диету для похудения есть две новости: хорошая и не очень.
Плохая новость заключается в том, что постная пища - это не значит малокалорийная. Очень часто чувство голода и недостатка привычного мяса люди компенсируют картошкой, макаронами, постной выпечкой (ох, у нас местный монастырь продает такие вкуснейшие постные пирожки...). Если вы относитесь к таким людям - худеть лучше другим способом.
Хорошая новость: можно же минимизировать эти продукты и стараться кушать свежие или тушеные овощи: капуста, морковка, свекла и т.п. Это все можно есть в довольно ощутимых количествах. При этом на фигуре это скажется положительно, а на самочувствии - еще лучше. И пользы в такой пище много. Да, первое время будет казаться, что постоянно голоден без привычных высококалорийных обедов и ужинов. Но организм привыкает, и через неделю средней порции тушеной капусты будет вполне достаточно, чтобы наестся.
Противопоказания к посту
В целом пост полезен всем и каждому.
К противопоказаниям относятся только те заболевания, при которых нужна особая диета, которую постные блюда не могут обеспечить. Строгий пост (голодные дни на воде) категорически противопоказан при диабете, например.
Панкреатит, гастрит, язва не являются полным противопоказанием к строгому посту. Однако стоит обратить внимание, что в пост очень часто употребляются разнообразные соленья, маринады, блюда с лимонным соком и уксусом. Если люди с этими заболеваниями будут избегать такой пищи, то в остальном отсутствие жареного, мяса, соленого и упор на отварных овощных блюдах будет только на пользу.
Людям с заболеваниями печени и нарушениями обмена веществ также не стоит поститься.
В остальных же случаях - поститесь. Это полезно. Регулярная разгрузка для организма очень важна.
Если вы хотите видеть в ленте свежие публикации канала Эко-жизнь - жмите "понравилось" и подписывайтесь на канал!