Чтобы быть энергичным, здоровым и активным, нужно правильно питаться, заниматься спортом, постоянно расширять круг общения, бывать на природе и т.д и т.п...
Слишком длинный список для человека, у которого есть семья, личные интересы, работа и обязанности по дому... Все это заоблачно и нереально выполнять в нашем ритме жизни.
Но есть вещи, которые можно делать каждый день по несколько минут, но за это время получится поднять тонус и улучшить настроение.
КАЖДОЕ УТРО ВЫПИВАТЬ СТАКАН ТЕПЛОЙ ВОДЫ
Этот совет кажется вам уже заезженным? Возможно... Но вы хотя бы попробуйте.
Этот простой ритуал запускает метаболизм да еще и пробуждает лучше, чем кофе. 2 недели регулярных повторений - и вы все поймете сами!
А еще можете добавить лимонный сок и мед. Это усилит эффект!
10 МИНУТ НА ЗАРЯДКУ
Можно и больше - все зависит от желания. Потянитесь, улыбнитесь, включите любимую передачу и сделайте парочку знакомых упражнений. Энергия будет сопровождать вас весь день.
Если следовать такой привычке всегда, то здоровье и молодость обеспечены!
УЛЫБАЙТЕСЬ КАК ТОЛЬКО ПРОСНУЛИСЬ
Открыли глаза - сразу же улыбайтесь во весь рот ( напрягая мышцы). Делайте это ,даже если совсем не хочется, пускай это будет через силу...
Улыбка с самого утра сделает 2 вещи:
1. Мимика запомнит это.
2. Настроение улучшится 100%.
Вот увидите - и день улучшится, и энергия будет, и в глазах окружающих вы будете привлекательнее.
Спасибо за просмотр. Если Вам понравилась статья, ставьте класс и подписывайтесь на канал:)