Помнится в молодости ни когда не было проблем со сном. Однако, чем мы старше становимся, тем больше эта проблема нас достаёт!
Сон позволяет нашему организму восстанавливаться, как физически, так и умственно. Люди в пожилом возрасте, как ни кто понимают эту проблему. Что же такого нужно сделать, чтобы сон восстановился? Я, стараюсь в такой ситуации использовать народные методы. Частенько обращаюсь за помощью к фитотерапии. Вот и с проблемами сна, так же использую сбор трав, которые снимают возбудимость нервной системы и оказывают успокаивающее воздействие.
Если друзья для вас тема сна так же актуальна, как и для меня, то смотрите ниже перечень трав, которые я использую для приготовления необходимого сбора. Все травы выращиваю у себя на дачном участке и в зиму высушиваю на специальной сушилке.
Список трав входящих в сбор:
· Цветки ромашки аптечной – 1 ст. ложка;
· Корень валерианы (измельченный) – 1 ст. ложка;
· Листья страстоцвета – ½ ч. ложки;
· Мята перечная – 2 ст. ложки;
Способ приготовления настоя:
1. Все травы перемешиваем и на хранение перекладываем в стеклянную банку под крышку.
2. За 4 часа до сна, берем 1 ст. ложку сбора, завариваем 1 стаканом кипятка, укутываем чем-то тёплым.
3. Через 4 часа процеживаем и пьем перед сном по 1/3 стакана.
В общем-то, это и всё!
Успехов Вам друзья и здоровья!
Обязательно подпишитесь на мой канал, читайте статьи, оставляйте комментарии и лайки, поделитесь своим опытом, уверен, что он многим интересен.
И главное, информация на канале не может использоваться, как руководство к самолечению. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если у Вас возникли вопросы относительно своего здоровья.