Психосоматикой принято считать физические состояния (не самые приятные), которые имеют психическую природу. Если совсем докапываться до сути, то «психосоматика» — это направление в медицине, а проявления — это психосоматические заболевания. Но я не буду занудствовать — будем выражаться как все.
Сейчас понимаю, что сталкивалась с психосоматикой на протяжении 12-13 лет. Еще в детстве меня мучила нехватка воздуха — вроде вдыхаешь, но не чувствуешь, как воздух пропитывает легкие. Из 7-8 глубоких вдохов один состоявшийся, насыщающий кислородом — успех! Такие приступы не происходили беспричинно: они всегда были следствием эмоциональных переживаний в их физическом обличии (а поистерить в детстве я любила, чего скрывать).
Вот так вот недуг, появление которого я ассоциировала лишь с физическими проявлениями переживаний — слезы, сопли и т.д. — сопровождал меня с ранних лет. Я знала про эту причинно-следственную связь, и училась контролировать свои эмоции. И научилась! Но этого недостаточно.
Проявление эмоций стало мне подвластно, однако внутренние переживания, неадекватное количество времени, проведенное в состоянии рефлексии, и склонность винить во всем себя, и вот — теперь мой организм выдает психосоматику из-за переживания стресса на уровне сознания.
Работать с таким уже сложнее. Как выкинуть к черту эту «мысленную жвачку»? Отвечу — отвлечением, занятостью. Мы часто страдаем от безделья — это факт! Найдите хобби, возьмите на себя больше работы — и вот вам уже некогда думать о чем-либо, что доставляет вам переживания (или ком-либо).
Идем дальше. Хорошо, мы можем контролировать физическое проявление эмоций, контролировать мысли. Вроде все круто. А помните ли вы про такую вещь, как подсознание?
Я верю в то, что все существует на уровне энергий. Когда-нибудь напишу обязательно об этом подробнее. Но сейчас: попробуйте представить, что мозг — это компьютер. Мы можем открыть диспетчер задач и увидеть, какие процессы идут в нашем мозгу. Откройте же для наглядности диспетчер задач на компьютере! Видите вкладочку «фоновые процессы»? Их много. Вы наверняка не понимаете, что это за процессы. Вот так же примерно и в голове — сознание занято тем, что оно видит, реагирует на окружающий мир. А подсознание генерирует фоновые активности и нагружает процессор (мозг), пережигая энергию.
Вот точно так же непережитые эмоции, детские психотравмы, ситуации, в которых вы не среагировали должным образом — все это может подсознательно мучить вас. У всех людей размер этого багажа неодинаков — разная механика функционирования глубинных подсознательных процессов и уровень впечатлительности.
У меня как раз был этот случай. То, что я вроде как сознательно отпустила, подсознательно начало меня терзать. И провоцировать физические проявления.
Размышляя о том, как себе помочь, я мысленно «примеряла» возможные причины — последние негативные опыты, разочарования, тревоги. И нашла.
Я знакома с одной методикой избавления от психологических проблем. Ее суть в том, чтобы докопаться до ситуации, которая повлекла или становление определенных паттернов поведения, или психосоматических проявлений, погрузиться заново в ситуацию, пережить ее и осознать ту эмоцию, которую родилась в этой ситуации. Нужно подобрать слово или словосочетание, после произнесения которого вы должны с облегчением подумать — да, это то самое слово!
Осознав причину своих переживаний, проработав ее, я практически моментально избавилась от психосоматических проявлений.
Ситуация вторая. По окончании вуза я устроилась на нелюбимую, но довольно неплохо оплачиваемую работу. Моим главным рабочим инструментом был голос — как вы, наверное, догадались, это был колл-центр.
Проработав несколько месяцев, я стала неистово ненавидеть эту работу — визиты туда осуществлялись через силу и нежелание. И что вы думаете? Мой организм это понимал и заболевал каждый месяц. Ничего серьезного — просто болело горло, и голос очень быстро садился полностью. Работать я не могла, уходила на больничный. Я думала, что проблемы с горлом уже хронические.
Поменяв работу на ту, на которую более-менее был отклик, я перестала болеть. Совсем. Остальные факторы в моей жизни не поменялись (разговаривала я так же много).
Вернусь к теме сего поста. Психосоматические проявления могут помочь нащупать то, что вам мешает в жизни, от чего вы не получаете удовольствие и куда сливаете свою энергию. Это инструмент, который помогает не копить переживания и терпеть, он заставляет вас с ними разбираться. Заставляет менять свою жизнь и искать «свое». Отпускать обиды и ситуации. Отпускать людей.
Поэтому в следующий раз подумайте, почему вы внезапно заболели, почему у вас упадок сил в момент, когда их как раз-таки нужно аккумулировать и действовать. Почему у вас начинаются головные боли при необходимости взяться за какую-то работу. Учитесь анализировать не симптомы, а причины. Уверена, вы узнаете много чего интересного о себе.