Даже на жизнерадостного, деятельного и неунывающего человека может напасть грустинка, грустище или многодневная депрессия. Причин для такого состояния может быть масса:
· Расставание с любимым человеком,
· Обида,
· Гнев,
· Зависть,
· Смерть родного человека,
· Потеря цели в жизни
Этот список можно продолжать ещё очень долго. Что делать, если накрыло такое состояние?
Включи понимание
Твоё сегодняшнее состояние можно рассматривать с разных точек зрения. Главное – понимать, что это всего лишь такой этап в жизни.
Я думаю, многие знакомы с легендой о царе Соломоне и его кольце. Перечитайте эту историю прямо сейчас, и скажите себе: «И это пройдёт».
Хорошая новость заключается в том, что такое состояние даёт мощный толчок к развитию и самосовершенствованию.
Включи осознанность
В таком состоянии очень сложно справиться с мыслями, которые постоянно возвращаются в прошлое, прокручивая неприятную ситуацию вновь и вновь. Именно эти мысли подпитывают твоё состояние.
Запомни, а лучше запиши! Ты не сможете ничего изменить! Прошлое - это уже свершившийся факт, и его уже нет. Прошлое осталось в прошлом. У тебя есть настоящее, из которого произрастает твоё будущее.
Хорошая новость заключается в том, что ты получил урок, усвоив который, больше не допустишь такой ошибки.
Читай мантру
Пусть этот совет покажется тебе глупым, но мантра действительно работает. Проверить это можно только попробовав. Читай её и не верь, читай её через силу, читай её минимум 10 раз в день. Вот она:
«Сегодня будет лучше, чем вчера. У меня все хорошо и с каждой минутой становится лучше».
Вот увидишь, самовнушение – сильная штука!
Заботься о других
Благодаря заботе о других, ты сможешь переключиться. Предложи свою помощь в приюте для животных, в доме малютки… да где угодно. Когда ты станешь причиной радости для тех, кто в тебе нуждается, твои горести отступят на второй план.
Живи здесь и сейчас
Прошлого уже нет, а будущего ещё нет. У тебя есть только это мгновение, которое через секунду станет прошлым, и его не вернёшь. Будь в нём. Оглянись вокруг. Выгляни в окно. Что ты там видишь. Синее небо? Дождь? Снег? Ведь это всё так прекрасно! Радуйся тому, что есть у тебя сейчас!
Статья оказалась полезной? Ставь класс и подписывайся на канал!
Вам могут понравиться и другие мои статьи:
Как найти дело всей своей жизни
Что делать, когда ничего не хочется делать: 6 способов вернуться к жизни