Вздутие и боль в животе могут испортить не только настроение, но и приятный день, поэтому необходимо знать, какие продукты провоцируют такие симптомы.
1. Искусственные подсластители. В газированных напитках содержатся подсластители, которые изменяют микрофлору кишечника и нарушают метаболизм.
2. Кофе. Напиток обладает мочегонным эффектом, что может привести к обезвоживанию организма и тошноте. Помимо этого, после употребления напитка, желудок начинает активно вырабатывать соляную кислоту, что чревато изжогой и диареей.
3. Каррагинан. Стабилизатор, который часто встречается в обезжиренных и низкокалорийных молочных продуктах. При регулярном употреблении таких продуктов риск развития воспалительных процессов возрастает в несколько раз.
4. Брокколи. В состав крестоцветных овощей входят сложные сахара, которые перевариваются трудно и приводит к повышенному газообразованию и расстройству желудка.
5. Жареная пища. По организму такая еда перемещается слишком быстро, что провоцирует диарею.
6. Плавленый сыр, молоко, мороженое. Чувствительностью к лактозе страдает более 60% взрослого населения и чтобы не допустить развитие серьезной аллергии, лучше отдавать предпочтение сырам твердых сортов и натуральным йогуртам.
7. Цитрусовые. Вызывают изжогу и кислотный рефлюкс.
8. Кукуруза. Богата целлюлозой, которую переварить не так просто, поэтому организму требуется ферменты, которых зачастую не хватает.
9. Орехи. После употребления цельных орехов у многих людей наблюдается раздражение пищеварительной системы. В таких случаях, лучше перейти на ореховую пасту или масло.