Приветствую, мои дорогие читатели!
Сегодня 30.03.19.
Проснулся сегодня в 7:30 несмотря что сегодня суббота, выходной день.
👉Встал на весы 88.8кг.😀
Процесс похудения идет полным ходом!🏋️♂️
Вчера был первый день моего эксперимента, отжался 100 раз за день, думал что сегодня будут болеть все мышцы, однако все было отлично и никакого дискомфорта не испытал.
Сегодня второй день будем продолжать.
Подходов мне сегодня понадобилось 5.
1 подход смог сделать 20 раз, после была передышка 2 мин. Интересно вчера на первом подходе сделал 30 отжиманий.
2 подход осилил 25 раз, откуда в себе силы нашёл, видимо мотивация даёт о себе знать.
3-25 раз, и опять силы меня не покинули, появился азарт, сколько смогу в четвёртом сделать?
4-15 раз, вот тут то я видимо уже начал выдыхаться.
5-15 раз, итоговый меня и добил, руки тряслись, дыхание сбилось, но все же сделал свои 100 отжиманий на сегодня.
Отжимался широким хватом.
Отжимания широким хватом или с широкой постановкой рук — помогают эффективно проработать всю область грудных мышц. Помимо грудных мышц, во время выполнения упражнения также задействуются трицепсы, дельтовидные мышцы (плечи), пресс и спина.
Спасибо , что читаете.
Поддержите меня лайком и ставьте " +" в комментариях.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ : Мужское похудение
Читайте так же:
Эксперимент: 100 отжиманий в день в течение недели. День1
Минус 6 кг за 28 дней или как я это сделал
Проверено на себе. Похудеть на 5 кг за неделю с помощью имбиря
Реальная история: как я убрал жир на боках за 6 дней
5 фактов почему я наел 4 кг в Турции за 7 дней
