На самом деле, вас настиг кризис, и из него можно найти конструктивный выход. Не важно, что вас гложет: отсутствие семьи, улетевшие из гнезда дети, холодные отношения с мужем, неудавшаяся карьера, пошатнувшееся здоровье, скучная и однообразная жизнь, первые признаки старения или жизнь сложилась не так, как вы мечтали. Из этого кризиса можно выйти с большой пользой для себя и действительно изменить свою жизнь.
Многие женщины начинают заполнять пустоту пластическими операциями, алкоголем, молодыми мужчинами. Или наоборот, ставят на себе крест, как на женщине, и сразу превращаются в бабушку и погружаются в жизнь с внуками.
На самом деле рецепт очень прост: полюбите себя и перестаньте ставить интересы других людей выше своих, живите своей жизнью!
- Принимая любое решение, спрашивайте у себя любимой, а что хотите в данной ситуации именно вы. Например, муж хочет отпраздновать ваш день рождения на берегу реки, он будет рыбачить целый день, а вы чистить рыбу и готовить. Спросите себя, может вы хотели бы провести этот день по-другому.
- Заботьтесь о себе: устали – отдохните, и пусть весь мир подождет; заболели – отлежитесь; проголодались – полноценно поешьте, долой вредные перекусы; купите что-то себе, а не сигареты мужу (курить вредно, между прочим).
- Уважайте себя: развивайте свои достоинства и не думайте о недостатках (они есть у всех, но это вы, наверное, и сами заметили); не позволяйте нарушать ваши границы – каждый раз, как вы почувствовали, что вас намеренно обидели, использовали, проигнорировали, ваши границы нарушили. Запомните фразу: «Со мной так нельзя» и твердо повторяйте ее обнаглевшим людям, со временем у вас станет получаться всё лучше и лучше.
- Не критикуйте себя, не принижайте и не рассказывайте окружающим, какая вы неуклюжая. Вы – чудесный человек!
- Не взваливайте на себя всё, что только можно. Вы не лошадь! Делегируйте или вычеркивайте из списка дел, всё что на самом деле не так уж и важно. Я знаю много женщин, которые перестали гладить постельное белье и полотенца, разглаживают их руками и аккуратно складывают – экономят тонну времени и сил, между прочим.
- Проживайте каждый день с удовольствием. С утра спрашивайте себя, чем бы вы хотели себя сегодня порадовать. Старайтесь находить удовольствие в простых действиях: вкусный и полезный завтрак, красиво сервированный ужин, медленная прогулка в парке, полчаса на диване с маской на лице, встреча с по-настоящему хорошими друзьями (люди понижающие вашу самооценку, портящие вам настроение и говорящие гадости – не в счёт).
- Займитесь своей внешностью и фигурой. Всего 20 минут зарядки намного лучше, чем поедание пряников перед телевизором.
- Простите себя за прошлые ошибки, можно, например, записать их все на листе бумаги и смыть в унитаз или сжечь.
- Перестаньте сравнивать себя с другими людьми, у них есть свои проблемы, от которых так же больно и тревожно. Вполне возможно, что они в чём-то завидуют вам. Каждый раз, как поймали себя за сравнением, тут же отвлекайтесь и пресекайте этот процесс. Со временем вы научитесь это делать просто виртуозно.
- Не бегите, сверкая пятками, выполнять чужие просьбы. Сначала подумайте, а это вам нужно. Манипуляторы и просто наглые люди очень любят сесть окружающим на шею. Один мой бывший коллега как-то раз признался, что всегда сначала пробует перекинуть своё задание на кого-нибудь из сотрудников, а если не получается, то делает его сам. Цените своё время и свои усилия.
- Если у вас есть хобби, занимайтесь им по возможности каждый день. Если нет – вспомните, что вам нравилось в детстве, что доставляло удовольствие. Не можете вспомнить – попробуйте что-то новое: вязание, вышивание, макраме, бисероплетение, квиллинг, выращивание цветов, ведение блога.
- Вырабатывайте здоровый оптимизм и жизнелюбие. Помните, что можно найти хорошее практически в любой ситуации. А уж если случилось, что-то плохое, за ним обязательно последует что-то хорошее, ведь жизнь – это полоса черная и полоса белая.
Будьте счастливы и побольше вам белых полос!
Подписывайтесь на канал «Город счастливых людей», чтобы не пропустить новые статьи.