Если бы не лень, то все были бы высокообразованы, хорошо зарабатывали, имели шикарную фигуру, регулярно занимались спортом т.д.
Но мы не роботы. И 90% того, что мы хотим в этой жизни разбивается о стены под названиями "Лень, не сейчас, не охота, потом, завтра начну." Мы найдем тысячи отговорок, чтобы оправдать свое бездействие. А вместе с тем появляется внутреннее чувство вины и заниженная самооценка на фоне отсутствия результатов.
А вы только представьте как может улучшиться жизнь, если бы мы могли победить лень. Каких успехов бы удалось достичь в карьере, любимом деле, в здоровье и внешнем виде, в отношениях.
Но почему-то одним это удается, а другим нет.
"Сила воли" - скажите Вы?
И да, и нет! Сила воли - это конечно хорошо и она реально помогает. Но что делать тем, кто не готов идти к своей цели стиснув зубы, не смотря на все трудности и лишения.
Ответ есть - создать новые нейронные связи. Ассоциировать действие не с болью и трудностями, а с удовольствием. Тогда проснется желание делать и сила воли будет не нужна.
Как это сделать? - Вот 3 простых шага
1) Вспомнить какое-то дело, которое приносит вам радость и удовольствие.
2) Вызвать это ощущение.
3) Перенести эти эмоции на дело, которое давно откладывали. Представить как делаете его с этим ощущением радости и удовольствия
Предположим, вы не очень любите заниматься спортом. Но Вы понимаете, что это надо, это полезно для вашей фигуры, самочувствия и т.д. Но заставить себя тяжело.
Что делать?
Для начала вспомнить что-то приятное. К примеру, вы обожаете танцевать под любимую песню. Вспомните это состояние, это ощущение эйфории от танца.
А после, представьте что вы занимаетесь спортом - бежите на беговой дорожке, качаете пресс или делаете Бёрпи с тем же настроением, получая максимальное удовольствие от процесса.
Всего 3-5 таких ментальных тренировок и результат не заставит себя ждать. Вы создадите новые нейронные связи. Теперь спорт для вас - удовольствие, а не пот, нагрузка и боль.
Попробуйте!
_____________________________
Автор - Роман Уваров. Подписывайтесь на мой канал!
Любое копирование и распространение материалов разрешено только со ссылкой на источник.
Читайте также
Как привести мысли в порядок за 10 минут
Как ощутить прилив жизненной энергии?
Смертельная опасность работы без выходных