РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;)
Очень часто в жизни мы стоим перед выбором.
Давайте возьмем примеры из фитнеса и ЗОЖ:
• Перейти в новый спортзал или остаться в этом?
• Начать заниматься с тренером или продолжить самостоятельные занятия?
• Продолжить заниматься с тренером или начать заниматься самой?
• Заниматься дома или в зале?
• Худеть или оставаться в сегодняшнем весе?
• Заниматься спортом или не заниматься спортом?
• Выступить в категории фитнес-бикини или заниматься для себя?
• Освободить время для занятий в зале или пойти учиться рисовать?
Напряженный перебор вариантов, аргументов, всех «за» и «против», когда не знаешь, какую дорогу выбрать, приводят к эмоциональной усталости, которая часто перерастает в физическую.
Бывает, что все мысли крутятся вокруг одной темы: «Как же сделать выбор правильно?»
И многие воспринимают этот выбор, как одну-единственную возможность, раз и навсегда.
Так ли это в вашем случае, подумайте?
Ответьте себе на сильные открытые вопросы:
Что такое ОТКРЫТЫЕ ВОПРОСЫ?
Открытые вопросы - это вопросы, ответ на которые не 1-2 слова, а размышление. На открытые вопросы невозможно ответить шаблонно. Поэтому только они способны дать человеку поговорить с самим собой.
Для поиска истинной мотивации я предлагаю вам в комфортной для вас обстановке письменно ответить на ряд сильных открытых вопросов.
Отвечайте честно. И вы найдете то, что искали или усилите то, что уже эффективно работает.
1. Почему вам важно сделать этот выбор?
2. Что произойдет, когда вы сделаете выбор?
А теперь, когда вы понимаете всю ценность выбора для вас, давайте пойдем дальше вместе.
Я на примере буду работать с выбором: «Перейти в новый спортзал или остаться в этом?», а вы со своим.
1. Выберите что-то одно из двух возможных вариантов. (Например, перейти в новый спортзал)
И далее отвечайте письменно на вопросы:
2. Что произойдет, если я это сделаю? (Что произойдет, если я перейду в новый спортзал?)
3. Что произойдет, если я этого не сделаю? (Что произойдет, если я не перейду в новый спортзал?)
4. Что не произойдет, если я это сделаю? (Что не произойдет, если я перейду в новый спортзал?)
5. Что не произойдет, если я это не сделаю? (Что не произойдет, если я не перейду в новый спортзал?)
Обычно первые пришедшие ответы – это ответы нашего бессознательного (души, сердца). Далее подключается логический разум. Записываем все, что приходит в голову.
Для эффективности можно повторить вопрос про себя 3 раза. Записывая новые ответы после каждого повторения.
Аргументы по возможности не повторяйте! Ищите новые!
А теперь самое главное!
1. Возьмите яркий маркер и выделите те варианты ответов на каждый из этих четырех вопросов, которые вызывают у вас наибольших отклик, которые вы считаете наиболее ценными для себя.
2. Найдите решение, исходя из тех ваших ценностей, которые стоят за каждым из четырех вариантов.
Какой из вариантов вам теперь ближе?..
Ведите Здоровый Образ Жизни в удовольствие! ;)