В переходном возрасте у меня были проблемы с гормонами, я очень сильно поправилась. Не спасали никакие диеты. Помогли мне морепродукты. Люди, которые употребляют в пищу морепродукты редко болеют, обладают хорошим настроением, выглядят стройной и привлекательно.
Морепродукты очень полезны, так как насыпать организм жирными Омега-3 кислотами, белками. В них много кальция, цинка, фосфора.
Прежде чем употреблять морепродукты проверьте на аллергию. Употребляйте морскую капусту, она очень богата йодом.
Морепродукты лучше готовить на оливковое масле, так как низкокаллорийное. Но не более 10 мл в сутки.
Правила диеты:
1 исключить из меню сахар и соль, крахмал осодержащие продукты
2 мучные и сладкие продукты
3 ежедневно в меню должны присутствовать свежие овощи, капуста, перец, помидоры, блюда из кабачков, баклажанов, маслины и оливок.
4 лучше есть не жирные сорта рыбы, лучше их запекать или отваривать
5 салаты заправлять только оливковым маслом
6 каждый день необходимо кушать по 2 баночки йогурта или кефира, что помогает лучшему пищеварению и очищению от шлаков
7 из сладкого разрешается только свежие фрукты
8 запрещается пить молоко и кушать творог, картофель
9 можно побаловать себя стаканом красного или белого вина.
