⛔Об этом не принято говорить.
⠀
Молодая мать сидит на полу и даже не моргает. В соседней комнате заливается плачем полугодовасик. А ей плевать. Просто плевать. Её в этот момент ничего не трогает.
Даже если за окном разорвется атомная бомба, ни один мускул на её лице не дрогнет. Минут 10 назад она поймала себя на том, что сейчас выкинет ребёнка из окна...
⠀
Идеальные мамаши, где вы? Уже приготовились кидать свои тапки?
⠀
Расходитесь, бросаться тапками причины нет.
Банальное эмоциональное выгорание. Участь, которая рано или поздно настигает каждую мать.🤷♀️
⠀
Причины всем известны - усталость. Особенно тяжело приходится мамам, у которых нет под боком десятка бабушек и безработного мужа, доставляющего пачку подгузников по взмаху волшебной руки.🧚♂️
⠀
Вот вам несколько советов, как не сгореть до тла.
⠀
✔️ Разобраться в своей голове. Поймите, у вас нет сейчас цели вырастить второго Моцарта. Ваша задача накормить, помыть, поцеловать. И желательно проследить, чтобы ребенок не убился. Всё. Не требуйте от себя невозможного.
⠀
✔️ "Моей вины нет. Тысячи матерей прошли через это до меня. Тысячи пройдут после." Вот так себе и скажите. Это чистая правда. Мама не виновата в эмоциональном выгорании, это нормальный процесс.
⠀
✔️ Спать при любой возможности. Поверьте, это решает половину психологических проблем. Никуда грязная посуда от вас не денется. Не умрёт муж, если поест какое-то время пельмени из Пятерочки. Подоконник не покроется плесенью от того, что его уже 2 дня влажной тряпочкой не протирали.
⠀
✔️ Найти единомышленника. Лучше такую же мамочку. Больше общайтесь и гуляйте вместе. Конечно, если на это есть силы.
⠀
✔️ Заниматься спортом. Хотя бы примитивная зарядка. Физические упражнения стимулируют выработку серотонина и задерживают его распад. Привет, хорошее настроение. 💃
⠀
✔️ Принять усталость. Признайтесь сама себе, что вы состоите из плоти и крови, а не из сплава тяжёлых металлов. Что иногда вы устаёте. Сейчас тоже устали. Осознание факта наличия проблемы почти полностью её решает. Или по крайней мере позволяет найти пути устранения.
⠀
‼️И никогда не забывайте, для своего ребёнка вы - лучшая мама во вселенной. Та самая идеальная мать. Отбросьте в сторону перфекционизм и наслаждайтесь родительством. Дети так быстро растут.
Пожалуйста,не забудьте поставить лайк и подписаться на наш канал. Это добавит вам материала в ленту, а нам стимула работать