Данная статья не пропагандирует употребление наркотических веществ!!!
Люди используют каннабис в качестве вспомогательного средства для сна на протяжении десятилетий, в основном из-за чувства расслабления и спокойствия, с которым оно обычно ассоциируется. И многие считают, что это может даже помочь с нарушениями сна. Исследования по оценке влияния каннабиса на сон восходят к 70-м годам, но, поскольку употребление марихуаны было незаконным в Соединенных Штатах с 30-х годов, исследования в этой области были в значительной степени ограничены, и нам все еще не хватает поддающихся проверке доказательств его воздействия на здоровье. Но ученые изучают его основные химические компоненты для лечения многих медицинских проблем, таких как тошнота, вызванная лечением рака, судороги у детей, боль и различные нарушения сна.
Прежде чем мы рассмотрим, как это влияет на ваш сон, нам, вероятно, следует поговорить о том, как все это работает. То, что мы называем сорняком, горшком или марихуаной, на самом деле является смесью сухих цветов растения конопли. Его можно курить, выпаривать, варить в чае, превращать в пищу или концентрировать в смолах и маслах. Независимо от того, как вы это принимаете, химические вещества растения будут проникать в ваш кровоток, путешествовать по всему телу и попадать в мозг. Эффект зависит от того, насколько быстро вы ощущаете последствия и насколько сильно они зависят от способа приема внутрь. И ваш опыт может варьироваться от расслабления и эйфории до тревоги, страха и паники в зависимости от того, сколько вы принимаете, и от действия активных химических веществ препарата. Некоторые из тех, кто принимал большие дозы, даже испытывали временный психоз, включая галлюцинации и бред. Поэтому очень важно быть осторожным с тем, сколько вы принимаете и как. А употребление каннабиса было связано с вредными побочными эффектами на развитие мозга и легких и даже может привести к зависимости.
Основным химическим веществом в каннабисе является дельта-9-тетрагидроканнабинол, но его можно назвать ТГК. ТГК является психоактивным химическим веществом, что означает, что он может изменить ваш разум. Это делается путем присоединения к нейронам в вашем мозгу и активации их. Это нарушает нормальные умственные и физические функции, вызывая ощущения, обычно ассоциируемые с «высокими». Каннабис также содержит другое психоактивное вещество, называемое каннабидиол или КБД. В более ранних исследованиях, посвященных влиянию всего растения каннабиса на сон, были смешанные результаты, причем некоторые из них указывали на то, что он может помочь вам быстрее заснуть и оставаться спящим, а другие показали, что он может уменьшить быстрый сон, что, как считается, связано с хранением воспоминаний, обучений и регулировании вашего настроения.
Более поздние исследования сосредоточены на этих основных химических веществах в каннабисе, ТГК и КБР. Они обнаружили, что употребление ТГК может принести лишь краткосрочную пользу, так как постоянное употребление вызывает привычку или зависимость, так как отказ от препарата может вызвать проблемы со сном. Исследования также показали, что ТГК вызывает дневную сонливость и плохое настроение, увеличивает время сна и снижает циркадный ритм организма - что необходимо для регулирования вашего цикла сна / бодрствования.
Тем не менее, лекарства из него могут помочь при некоторых нарушениях сна, таких как ночные кошмары, связанные с посттравматическим стрессовым расстройством и обструктивным апноэ во сне. Ясно, что необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать какие-либо окончательные выводы.
Но до тех пор может быть лучше придерживаться естественных методов сна, таких как отказ от кофеина, физические упражнения и соблюдение регулярного графика сна.