Нам понадобиться- 1. Стейк форели помыть, обсушить бумажным полотенцем, разрезать на две части. 2. Лук нарезать кольцами, выложить на противень. 3. Сверху на лук кладем форель, солим, сбрызгиваем растительным маслом. 4. На рыбу выкладываем брокколи. ( Я использую замороженную, предварительно она должна оттаять). 5. Накрываем фольгой и ставим в духовку на 15-20 минут при t-220 град. Через 15-20 минут убираем фольгу и оставляем еще на 10 минут. 6. Достаем из духовки и все , наше блюдо готово! Приятного аппетита !
Нам понадобиться-
- стейк форели - 3 штуки
- брокколи - 250 грамм
- репчатый лук - 1 головка
- соль, растительное или оливковое масло
1. Стейк форели помыть, обсушить бумажным полотенцем, разрезать на две части.
2. Лук нарезать кольцами, выложить на противень.
3. Сверху на лук кладем форель, солим, сбрызгиваем растительным маслом.
4. На рыбу выкладываем брокколи. ( Я использую замороженную, предварительно она должна оттаять).
5. Накрываем фольгой и ставим в духовку на 15-20 минут при t-220 град. Через 15-20 минут убираем фольгу и оставляем еще на 10 минут.
6. Достаем из духовки и все , наше блюдо готово!
Приятного аппетита !