Теория развития психосоматики на фоне стресса принадлежит канадскому врачу Г. Селье. Согласно автору, понятие и причины стресса субъективны, зависят от индивидуально-психологических особенностей личности и стрессоутойчивости. Например, дети, воспитанные в условиях авторитаризма и наказаний, устойчивее к критике и конфликтам, чем дети, воспитанные в «тепличных» условиях гиперопеки и любви.
Стресс – это реакция человека на какое-то событие. А зависит реакция от восприятия. Изначально каждое событие нейтрально, и является просто фактом. Мы сами наделяем его эмоциями и характеристиками.
Условия, при которых ситуация считается стрессовой:
- человек воспринимает ситуацию как экстремальную;
- возможности и способности человека ниже, чем выдвигаемые требования среды (у человека нет нужных знаний, умений, навыков, опыта);
- личность ощущает разницу между затрачиваемыми на адаптацию усилиями и результатами (нет удовлетворения).
Стресс – это состояние адаптации организма и психики к новым условиям. Вот что происходит на физиологическом уровне:
1. Повышается уровень адреналина, норадреналина и кортизола (гормоны стресса). В результате этого накапливается много энергии, которую организм готов направить на защиту (бегство или нападение). Соответственно, на этом этапе повышается выносливость и сила. Человек чувствует себя чуть ли не всемогущим. На этой стадии он активно борется с изменениями среды.
2. Чем дольше человек находится на первой стадии (борется, но не находит решения), тем сильнее организм истощается. Отключается пищеварительная система, начинают ломаться волосы и ногти, страдает репродуктивная функция. Почему? Потому что для выживания это не нужно. Организм направляет всю энергию в мышцы и мозг. Адреналин и кортизол постепенно подавляют дофамин и серотонин (гормоны радости и счастья). На фоне гормонального дисбаланса снижается общий иммунитет, человек начинает часто болеть. А вместе с тем ухудшается его настроение, возникает тревога, снижается вера в себя.
3. Раздражение и усталость накапливаются еще больше. Отчаянные попытки восстановить силы алкоголем, энергетиками, кофе не дают результата.
4. Гормональный фон окончательно нарушается, иммунитет снижается. Человека раздражает каждая мелочь. Сил на борьбу больше нет. Психически человек сдается, а физиологически происходит разрушение организма. Если человек так и не найдет рациональный способ решения проблемы, то это за него сделает организм – уйдет в болезнь.
В период стресса организм работает на пределе. Повышается уровень адреналина, напрягаются мышцы, растет давление, учащается сердцебиение. Все это нужно для быстрых реакций и выносливости. Это отголоски биологического в человеке. В животном или первобытном мире все просто. Испытал агрессию – проявил агрессию. Но человеку в нашем мире нельзя нападать или бежать, нужно выдерживать. Вот и выдерживает каждый как может: кто-то подавляет себя, кто-то находит рациональный выход эмоциям, а кто-то не стесняется нарушать стереотипы и нормы (активно выплескивает гнев на всех, кто под руку попадется).
Вне зависимости от природы стресса (например, приятные или неприятные сюрпризы) реакция организма на биологическом уровне одинакова: рост активности коры надпочечников (обуславливают описанные выше гормональные изменения), атрофия лимфоузлов и вилочковой железы, возникновение язвочек в желудочно-кишечном тракте.
Очевидно, что часто повторяющиеся подобные изменения вредят здоровью. Так и появляются психосоматические заболевания. Это защитная реакция на эмоциональные перегрузки. А подробнее о том, что такое психосоматические заболевания, читайте в следующей публикации.