Мануал.
Обычно период сразу после расставания с партнером очень неоднозначный и практически всегда человек проживающий его крайне эмоционально неустойчив. Его раскачивает от полюса "Наконец-то я свободен, буду жить как захочу! Сегодня же пойду в бар танцевать и знакомиться!" До полюса " Жизнь кончена. Я никому больше не буду нужен. Никогда не найду себе партнера. Умру в одиночестве". Причем эти полюса могут меняться каждый час, а то и каждые полчаса, выматывая человека до бессилия.
На полюсе " Все зашибись" человеку, конечно же, намного легче, чем на " Все умерли". Но наворотить делов там можно тоже не слабо. Главное не ломиться в безудержный секс с незнакомцами, так как именно от этого потом будет противно и гадко и чешется. Хотя бы от осознавания того факта, что это все было от отчаяния и ладно бы было хорошо, но скорее всего нет. Так как вы хоть и харахоритесь, но все же страдаете. А страдание не лучший спутник оргазмов.
Второй полюс " Все умерли, все плохо". Он очень тяжелый и депрессивный. Женщины постоянно плачут, мужчины играют в тупые игрушки на компе, или пьют.
Общаться ни с кем не хочется, хочется забиться в угол и ждать пока отпустит. Но отпустит не скоро, к сожалению.
На этом этапе, иногда, люди прямо сразу, находят замену прошлому партнеру. Часто это бывшие коллеги, друзья, подружки, школьная любовь и так далее. То есть, с кем вы уже были знакомы и, возможно, вы ему, ей нравились, но шансов у них не было. А вот сейчас есть. И вам не одиноко и есть в кого плакать и теплый кто-то рядом. И этот кто-то совершит огромную ошибку если примет ваше расположение за чувства, так как никогда никогда никогда не начинайте отношения с тем, кто расстался менее полугода назад, особенно если это его бросили. Вы будете до посинения выслушивать какой он, какая она, как так можно и так далее. Вы тут жилетка, как ни горько это звучит.
Итак, любимый вопрос, что же делать, как не сдвинуться мозгом, не проверять постоянно телефон, не ждать звонка.
Первое. Не сидите дома. Даже если хочется только лежать калачиком и плакать, вынимайте себя из дома, и несите в люди. Второе. Переведите вектор внимания с него на себя. Самое время заняться собой - саморазвитие, семинары, тренинги, познавайте себя, изучайте себя. Займите каждый вечер делами, дома только спите.
Третье. Прекратите себя разрушать выслеживанием его счастливого освобождения в соцсетях. Особенно нельзя следить за новой пассией вашего бывшего, зависть, боль, чувство собственной убогости может привести вас к не поправимому. Одна моя клиентка за месяц после расставания успела сделать подтяжку лица, блефаропластику и грудь. Это не самый хороший период для операций, на стрессе все очень плохо заживает, не приживается.
Четвертое. Если вы финансово зависели от партнера, то немедленно идите учиться, если ничего не умеете или сразу работать, если умеете. Это снимет тревогу за свое будущее и вы поймете, что с голоду не умрете и станет легче. Особенно если есть дети. Пристройте их в сад и сразу работать.
Пятое. Уберите все его, ее вещи. Соберите их в клетчатую челночную сумку и отнесите на помойку, ну или в гараж. Туда же все письма, фоточки, билетики в зоопарк и бокалы с Эйфелевой башни. Не нужно над этим рефлексировать.
Туда же отправьте все его письма с вашей почты, очистите ваши чаты в вотсапе и сотрите смски. Иначе ночи полные слез и соплей капающих на экран телефона вам обеспечены.
Шестое. Не мучайте себя. Не держите позу если вам хреново. Хотите позвонить - звоните. Это нормально расставаться медленно, давая возможность парнеру привыкнуть к пониманию необходимости расставания. Если вас много чего связывало, было тепло и чувства, то просите о помощи в преодолении этого трудного периода. Еще раз напишу, хотите позвонить - звоните.
Седьмое. Есть возможность уехать из квартиры где вы жили вместе - уезжайте. Если нет, то, надеюсь, его тапочки и щетку вы уже выбросили. Езжайте в отпуск, на море, в Париж, в Африку, туда где вы еще не были, пусть ваш мозг займется адаптацией, а не страданием.
Часто так бывает, что расставание это еще не конец отношений. Просто люди зашли в тупик и внутри тупика только такой выход. Тут помогает психология, надо сказать. Возможно имеет смысл пойти на терапию. Часто люди расходятся не потому что разлюбили, а потому что все нервы друг другу вымотали. И есть шанс все исправить.