Какие ассоциации вызывает у большинства людей беременность? У любого в воображении всплывают картинки, изображенные в каждом фильме: бедная, постоянно страдающая от токсикоза девушка или капризный персонаж многих анекдотов, которого постоянно тошнит. Токсикоз доведен до ранга мифов, мы попробуем помочь разобраться в этих страшилках и поддержать будущих мам несколькими советами.
Как проявляется токсикоз?
Люди подразумевают под данным состоянием тошноту беременной женщины, и чаще всего это происходит по утрам, именно поэтому по-английски токсикоз означает “утренняя тошнота”. Но следует знать, что тошнота может настичь в в течение всего дня, также токсикоз проявляется в виде повышенного слюноотделения, гиперчувствительности к запахам.
Как предотвратить токсикоз и избавиться от него:
- Далеко не каждая мамочка переживает подобные симптомы, вы также можете исключить неприятное состояние в будущем, для этого еще до беременности пройти обследование, и проверить состояние основных систем организма. Посетите эндокринолога, кардиолога, проверьте, как работает ЖКТ и печень, сделайте УЗИ почек. Дело в том, что при отклонениях в работе органов риск токсикоза возрастает.
- Также помогает избежать тошноты соблюдение четкого распорядка дня. Ешьте в определенное время небольшими порциями, но часто. Очень важно много гулять, даже если вас уже тошнит. Активный образ жизни — залог здоровья и мамы, и ребенка.
- Высыпайтесь. Помимо общего хорошего состояния мамы, сон важен и для развивающегося плода. Во сне человек дышит глубже, насыщение организма кислородом происходит интенсивнее.
- Избегайте стрессов. В нервном состоянии тошнит даже не беременного мужчину, что же говорить о беременном организме. Больше расслабляйтесь и думайте о хорошем.
- Следите за тем, что вы едите. Важно употреблять только здоровую пищу и следить за весом. Не переедайте и уберите все вредное из рациона (жареное, острое, с красителями, консервантами), ждите, когда пища остынет. Горячие продукты раздражают желудок и могут усугубить ситуацию. Поможет избежать тошноты и травяной чай с мятой.
- Если токсикоз все таки настигает вас по утрам, прямо в постели, еще не вставая, съешьте легкий завтрак. С вечера приготовьте на прикроватной тумбочке какой-то фрукт или полезный снек, это поможет поднять уровень сахара еще до того, как вы начнете активно двигаться.
- Беременных часто тянет на солененькое, при тошноте такие продукты могут снять симптомы. Но следует избегать любых соленостей, если присутствуют отечность и другие противопоказания, а также не ешьте блюда, в которых содержится уксус. Многим помогает лимон, его добавляют в воду или едят в чистом виде, это наиболее распространенный способ борьбы с токсикозом.
- Можно попробовать избавиться от тошноты при помощи ароматерапии. Эфирные масла цитрусовых, мяты, имбиря помогают многим, иногда проходят курс иглотерапии и массажа. Но все эти процедуры можно проводить только после консультации со специалистом.
Мнение экспертов.
Диетологи считают токсикоз на ранних сроках даже благом. Благодаря ему женщина становится избирательнее в тех продуктах, что ест. Обостренный нюх помогает определить даже немного испорченный продукт, а во время рвоты из организма выводятся вредные токсичные вещества.
Тошнота заставляет женщину пристальнее прислушиваться к желаниям своего тела, а значит восполнять запасы недостающих микроэлементов, есть именно то, в чем нуждается организм именно сейчас.
Психологи утверждают, что токсикоз возникает в результате непринятия будущей мамой своего положения. Правда это или нет, но попробуйте поговорить с ребенком, успокоить себя и его, до конца осознать, ради чего вы проживаете этот радостный, но трудный период.
Важно!
Следует знать, что токсикоз в легкой форме считается нормой на ранних сроках беременности. Если его признаки появляются во втором и третьем триместрах, речь может идти о гестозе беременных. Это опасное состояние, в этом случае необходимо срочно обратиться к врачу и пройти обследование.
И если вас все таки вырвало, обязательно восполняйте объем потерянной жидкости, чтобы избежать обезвоживания. В целом, не стоит испытывать страха, токсикоз — штука в большинстве случаев безопасная и проходит вместе с первым триместром.