Приветствуем Вас, уважаемые читатели КМ!👋
Не будем тянуть кота "за все подробности"😁, перейдем к методам борьбы с прокрастинацией:
1. Дисциплина.
Приучите себя через «не хочу» хотя бы быть ответственными. А если получится прибавить к ответственности распорядок дня – будет великолепное сочетание!
2. Тайминг, регламент.
Определитесь с продолжительностью «залипания» в соц.сетях, мобильных играх, чтении чатов, групп, каналов.
3. Лень – матушка.
Но ведь она не Ваша. Так что меняйте отношение к делу.
4. Декомпозируйте!
Сложные и большие задачи попробуйте разбивать на мелкие, простые. Введите этапность.
5. Приоритеты.
Ранжируйте дела в зависимости от их срочности. У самого срочного и будет первый номер.
6. Мотивация.
Занимаясь любой задачей воображайте, как же будет клево, когда Вы дойдете до логического завершения, когда Вы «закроете» задачу, выполните задание.
7. Поощрение.
Вознаграждайте свою деятельность, свой труд приятными бонусами.
8. Нет негативу.
Не нужно негативных эмоций при неудачах. Или максимально снизить их уровень.
9. Программирование.
Заряжайте себя на успех, на деятельность своими собственными мозгами и воображением. Создавайте позитивную картину. И верьте в свои силы, Вы можете многое, просто еще не пробовали.
«Сомнение – помеха успеху». Бион Борисфенит, древнегреческий философ.
И приятный бонус для Вас, в виде нескольких упражнений, которые активизируют лобные доли (Такие упражнения также помогут в борьбе с прокрастинацией).
1. Фокусировка взгляда на кончике носа. Периодически.
2. Если Вы левша – чистите зубы правой рукой. И наоборот.
3. Попробуйте научиться определять достоинство монет прикосновением пальцев, без взгляда.
4. Поиграйте в шахматы, а если не умеете – научитесь.
Начав с малого, Вы не заметите, как поменяется многое вокруг Вас.
Спасибо за внимание!
Подписывайтесь на канал КМ🧠🔍, ставьте👍