Приветсвуем Вас, дорогие читатели КМ!👋
Сегодня мы затронем тему Прокрастинации.
Кто-то называет ее болезнью 21 века, которая разрушает структуру общества. С точки зрения психологии это синдром, значение которого в постоянном откладывании дел на потом, как важных, так и неприятных.
Основная причина возникновения прокрастинации – неумение (или нежелание) человека организовывать себя и свое время (расставлять приоритеты) плюс определенная доля неуверенности в своих силах.
Синдром прокрастинации.
Вы рядовой сотрудник небольшой компании, ученик или студент. Занимаясь своими непосредственными обязанностями, вспомните, насколько часто Ваше внимание «скакало» и переключалось на другое:
1. Чекнуть соц.сеть
2. Залипнуть в посторонний сайт с ненужной в данный момент информацией
3. Случайно(!) залезть в мобильник и оставаться там, на ближайший час.
Такой список, как Вы понимаете возможно продолжать бесконечно. Все это говорит нам о помехах перед достижением результата.
ЗАПОМНИТЬ: делаем важные задачи в первую очередь.
При игнорировании основных задач из-за прокрастинации Вы увидите, как скоро у Вас появится чувство вины, стыда. Это нездорово, согласитесь?
В чем же причины?
Самое смешное, если увидев эту статью Вы мысленно произнесете: «Дочитаю до конца эту статью позже»😉. Никто ни в чем не виноват, но вытаскивать себя надо. Главное и номер один в списке «Что делать?» - выявляем все возможные причины, способствующие откладыванию важного в «долгий ящик»
Конечно, для каждого причины, по которым прокрастинация появилась в жизни – разные:
Низкая самооценка
Нет мотивации
Нет цели
Отсутствие понимания как организовать работу
То, чем заняты – нелюбимое дело
Отстойное настроение
Усталость и т.д.
Не важно, что у Вас, важно, что Вы способны бороться с противной прокрастинацией!
Вот два простых вопроса, дабы разобраться и начать помогать себе:
1. «Почему мне не хватает времени (всегда)?»
Ответ на такой вопрос поможет открыть глаза на неиспользуемые ресурсы. Попробуйте взглянуть со стороны на проблему времени.
2. «На какие конкретно задачи/действия тратится бОльшая часть Вашего времени?» (На результат действий или на избегание действий, которые приведут к этому результату?)
Поиск ответов даже на эти два вопроса – уже огромный шажок в сторону борьбы с прокрастинацией.
Спасибо за внимание!
Подписывайтесь на канал КМ🧠🔍, ставьте👍
В следующей статье мы расскажем о некоторых методах борьбы с прокрастинацией.