С приходом весны я замечаю, что всё чаще появляется желание провести своего рода генеральную уборку. Когда мы говорим про «генеральную уборку», то обычно имеем в виду пространство и физические вещи, которые нас окружают. Однако, мы совсем забываем о наведение порядка в нашей интернет-жизни.
И зря, потому что если учитывать, какое количество времени занимает активность в мобильных приложениях и социальных сетях, то наше интернет-пространство – это первое, что мы вообще должны «чистить».
Итак, я хочу поделиться с вами некоторыми идеями того, как можно навести порядок в своём интернет и цифровом-пространстве.
1. Безжалостно удалите приложения на телефоне, ноутбуке или планшете, которыми давно не пользуетесь или установили от скуки 📲
Я, например, со спокойной душой удалила на своем iPhone приложения про путешествия, игры, а также приложения интернет-магазинов, потому что не использую их или пользуюсь крайне редко.
Смысл этой беспощадной акции заключается в том, чтобы начать воспринимать свой телефон именно как необходимое для коммуникации устройство, а не как девайс, в который можно бесцельно залипнуть на несколько часов.
Ведь так легко открыть телефон, чтобы проверить погоду, а потом спустя час-полтора обнаружить, что всё это время ты рассматривал фотографии незнакомого человека в Instagram (Вот везучий гад! Уехал на Бали и теперь постит оттуда свои счастливые селфи), которые в конечном счёте не принесли ничего полезного в твою жизнь. В то время как настоящая жизнь проходила там, за пределами телефона.
2. Выключите уведомления 🔕
Сообщение за сообщением за сообщением – каждый день нас атакуют уведомлениями. То, как легко сегодня до нас может «достучаться» абсолютно любой человек, у меня иногда может вызывать паническую атаку если честно.
Мессенджеры, электронная почта и социальные сети стирают понятие личных границ просто в ноль. А ещё не забудем про уведомления о новостных событиях, рассылки про акции в магазинах – продолжать можно бесконечно.
Поэтому я без сожаления выключила все уведомления, кроме звонков и смс. И тем самым у меня появилось время, чтобы сфокусироваться на важном, и потратить его с пользой на что-то действительно нужное и ценное для меня (а не елозить на стуле в бесконечном желании проверить, не пришло ли мне новое супер-важное сообщение где-нибудь).
3. Определите подходящее время для онлайн-посиделок ⏱
Тут лучше заранее определить для себя, как много времени вы готовы потратить на проверку ленты в Facebook или на просмотр милого видео про котиков в Youtube.
Расстановка временных рамок поможет вам избежать тех ситуаций, когда вы потратите кучу времени, ежеминутно обновляя ленту новостей от скуки, и в итоге убьёте кучу времени на то, о чём потом будете жалеть.
4. Скажите «нет» телефону там, где спите 🙅🏻♀️
Боитесь проспать и используете телефон как будильник? Купите нормальный будильник, который будет звенеть на всю квартиру и будить вас и соседей снизу по утрам – серьёзно, он стоит двести рублей!
Например, я избегаю того, чтобы использовать телефон или ноутбук в кровати, и это здорово помогает разграничить пространство, укрепить личные границы и оставаться в гармонии и спокойствии с самим собой.
Выше я рассказала о принципах, которые помогут привести в порядок свое диджитал-пространство и которые можно начать применять уже сейчас.
Возможно, сразу это дастся нелегко, но если постепенно сокращать и доводить до разумного свое присутствие онлайн, то качество жизни офлайн станет выше, а вы – счастливее. Проверено. :)
