Задача худеющих на данной диете-съедать столько пищи за один прием, сколько помещается в граненный стакан. Неважно что это будет пельмени, каша, овощной салат или бульон, пирожные или мясо.
Кушать надо 5-6 раз в день, я начинала с 3 раз в день. Принимать пищу не менее 10 минут и не более 20,тщательно разжевывая. Чай и кофе в 5 стаканов как правило не входят.
Во время еды пить нельзя, только через15-20 минут после еды.
Еще перед каждым приемом пищи я выпивала стакан теплой воды. Первый стакан утром натощак и остальные в течение дня за 30-40минут до еды.
Если придерживаться этой диеты несколько недель, то сократится объем желудка и вы будете наедаться малыми порциями.
Нюансы стаканной диеты:
чтобы переход на эту диету прошел легче, надо пищу тщательно пережевывать 15-20 минут каждый кусок. Меню составить так, чтобы на завтрак употребить углеводы с добавлением жиров, на обед белки, а на ужин низкокаллорийная пища.
Стаканная диета подходит только здоровым людям.