Подобный вопрос возникает у многих. Студенты, да и многие взрослые просто не понимают на сколько это важно, и в целом доступно каждому.
В чем + правильного питания?
Они почти во всем, не зря говорят: мы то, что мы едим. Так оно и есть, и как только человек начинает правильно питаться, все, включая его качество жизни начинает улучшаться. Но тут другая проблема, а смогу ли я питаться правильно, если я не богат? Сейчас мы с этим разберемся!
Чем вы питаетесь? Полуфабрикаты? Фаст-фуд? Постоянные перекусы в сомнительных заведениях? Все это не так уж и дешево, на эти деньги можно приобрести куда больше, и самое главное значительно более полезной пищи.
Что стоит дешево и очень полезно?
Начнем с круп.
Рис, гречка, пшено, геркулес - отличные каши, недорого и готовятся достаточно легко! Бобовые тоже замечательная альтернатива крупам, чечевица и фасоль - очень полезны и калорийны. Скажете, что это не очень вкусно? Ничего, под кашу можно купить себе немного меда и кушать на завтрак, если же это обед или ужин, очень легко можно сделать вкусную подливку, и все это обойдется вам действительно не дорого.
Так же стоит выделить яйца, в течении летнего периода они очень дешевые, они универсальны, богаты белками и жирами, их можно варить и жарить, так же их можно добавлять в салаты.
Кстати о салатах, овощи летом стоят достаточно дешево, поэтому рекомендую в летнее время побольше их кушать, они вкусные и очень полезные.
Что касается мяса, сразу скажу, о колбасе можете забыть, это вредно, дорого и не так вкусно как настоящее мясо. Если с деньгами совсем плохо можете делать супы на специальных куриных наборах, они доступны всем. Печень стоит тоже не очень дорого, она очень полезна и многим очень даже нравится. Свинина и говядина - уже значительно дороже, но зато калорийнее и для кого-то может вкуснее. Мясо надо есть хотя бы 2-3 раза в неделю.
С молочкой все сложнее, она достаточно дорого стоит, но хотя бы 1-2 раза в неделю ее надо употреблять. И старайтесь искать натуральную молочку, пакеты из супермаркетов порой даже при желании назвать молоком нельзя.
Питаясь простыми продуктами вы сможете сэкономить много денег, так же это полезно для здоровья, но конечно выбирать вам, фаст-фуд или натуральная еда. Спасибо за внимание.