Этот канал будет интересен для тех, кто уже давно занимается в тренажёрном зале, а также для тех, кто только решил заняться спортом. В нём я смогу поделиться личным опытом спортивных тренировок, стаж которых более 14 лет, а также своими медицинскими знаниями. Врачебный мой стаж составляет 20 лет. По специальности я врач уролог.
Именно сочетание профессиональных и спортивных знаний и побудило меня на высказывание личной точки зрения. Подчёркиваю, что это именно личная точка зрения, а не истина в последней инстанции, поэтому несогласные с ней тоже могут быть.
В тренажёрный зал я пришел в конце 2003 года, меня как и многих привел мой товарищ. Сам он уже к тому времени посещал " качалку " более 3-х месяцев и считал себя почти профи. Но если без иронии, то действительно за эти 3 месяца он заметно изменился внешне. Не скажу, что он сильно расширился, но явно стал более жилистым и подтянутым. При исходном , почти полном отсутствии у него жировой подкожной прослойки появился явный мышечный рельеф. К слову говоря, еще через 3 месяца я остался в "тренажерке" один. Товарищ, как и многие бросил тренировки.
Совет первый - не оставляй своей цели, даже если у тебя нет напарника. Напарники уходят и приходят, а твоя цель остается.
Лично у меня, за весь период поменялось более 10 напарников. у каждого свои мотивы, кто то хочет подкачаться к лету. по моему это просто смешно. Многие даже не отдают себе отчета, что за такой короткий период, это просто нереально. Многим надоедает необходимость каждодневного труда до пота, кому то нужен мгновенный результат. С такими людьми длительного сотрудничества не получиться.
Со временем ты просто перезнакомишься с другими постоянными посетителями спортзала и уже необходимость в постоянном партнере отпадет сама собой. Ведь всегда на помощь можно позвать любого, кто рядом.
Совет второй - не настраивайся на быстрый успех. Поначалу организму просто надо привыкнуть к новым нагрузкам, перейти на другой уровень обмена веществ, привыкнуть к ускоренному метаболизму. Рост конечно начнется, но это потом. К слову, я у себя даже и не замечал никаких изменений, это стали замечать знакомые, которые видели меня не каждый день. Например жена и родители, у которых я всегда на глазах, рост увидели только через год, когда я стал покупать одежду на пару размеров больше.
Совет третий - не начинай заниматься спортом, без ознакомления с теорией. Со стороны может показаться , что в атлетике нет правил и все очень просто, дескать бери вес побольше и тяни его повыше. При детальном изучении вопроса, понимаешь, что это целая наука.
Значение имеет всё - питание, режим сна, наличие стрессов, порядок и системе тренировок. Обо всем об этом я начну подробно рассаказывать в следующих статьях.