Еда-это естественный источник удовольствия,который сопровождает наш всю жизнь. И чем вкуснее продукты, тем сильнее мы хотим их употреблять, но только единицы могут себе позволить наслаждаться любимой едой, без вреда для фигуры, большинство вынуждено ограничивать себя в этом удовольствии.
У каждого человека,придерживающегося строгой диеты рано или поздно случаются срывы, которые могу свести на нет достигнутые результаты.Что бы не допускать таких срывов вам нужна особая мотивация,такая,как чит мил.
Чит мил(с английского"жульничество с едой")-это запланированное нарушение низкоуглеводной диеты. Смысл в том,что бы в заранее выбранный день устроить себе "праздник живота", при небольшом количестве лишних килограммов,вы можете позволить себе такой день 1 раз в неделю,при умеренном лишнем весе-1 раз в две недели,ну а при ожирении-1 раз в месяц.Выберете заранее такой день и определитесь,какие вкусняшки хотите употребить,останьтесь с долгожданным лакомством "наедине",так как при просмотре телевизора или под приятную беседу вы не сможете насладиться каждым кусочком.Здесь стоит оговориться,что это не день обжорства,а одна трапеза,которая выходит за рамки диетического меню, лучше устраивать ее во второй половине дня 16.00-17.00, так как вкусно покушав утром или в обед, вам еще не раз захочется "повторить" ее в течении дня. Помимо удовольствия от любимой еды, чит мил имеет ряд преимуществ:
1.При длительном придерживании низкоуглеводной диеты метаболизм со со временем замедляется, снижение веса идет медленно, а однократный прием высокоуглеводной пищи поможет "обмануть" организм.
2.Психологический настрой.После трапезы вас не будет мучить чувство вины,вы сможете и дальше придерживаться диеты и предвкушать очередной чит мил.
3.Вы точно знаете,что вы будете употреблять и в каком объеме,при срывах нет четкой программы,соблазнившись на конфетку вы можете скушать гораздо больше.
Чит мил будет эффективен только для тех,кто придерживается низкоуглеводного питания, не имеет проблем с органами ЖКТ.Если у вас нет цели похудеть,а диета нужна для того,что бы поддерживать себя в форме,то чит мил принесет только пользу организму,если за несколько дней до вредной трапезы придерживаться небольшого дефицита калорий.
Подписывайтесь на мой канал, будьте стройны и довольны собой.