Процесс становления родителей — это далеко не приятная забава, а огромная ответственность за жизнь своего чада и себя самого. Часто люди, находясь в напряжении, становятся крайне раздражительными и могут сорваться на ребенка за любую мелочь. Терпения на все не хватает и после очередной невинной шалости многие кричат, угрожают и применяют физическое воздействие, жалея об этом через какое-то время. Чтобы взрыв негативных эмоций у начинающих родителей не застал врасплох, мы подготовили несколько лайфхаков.
Раздражению предшествуют так называемые триггеры, в лице которых может быть детский плач, бардак, лишний шум. Как правило, причиной всему служит идеальное представление в голове, которое не выполняется в жизни. Хорошо, если новоиспеченные родители знают свои спусковые крючки и в момент, когда нервный срыв подступает, могут поставить все на паузу и применить пару наших советов.
Чтобы предостеречь эмоциональный бум заранее, следует внимательно относиться к режиму сна. Конечно, по началу высыпаться по ночам не получится, так как малыши могут выражать эмоции в любое время и любыми методами, в основном — плачем. Не забывайте про дневные тихие часы, когда вы тоже имеете право на отдых.
Если при эмоциональном столкновении с ребенком вы чувствуете, что можете сказать что-то лишнее или шлепнуть, то лучше отойти на безопасное расстояние. Отвернитесь, сходите в другую комнату, посчитайте барашков, глубоко вдохните и вернитесь к разговору более спокойными.
Эффективный способ сбросить лишний пар — заняться физическим или творческим трудом. Чувствуете, что начинаете закипать, разложите по местам одежду, расставьте книги на полках, полейте цветы. Можно взять детскую раскраску, поточить карандаши (что, кстати тоже успокаивает) и приступить к делу. Чадо увидит, что вы раскрашиваете, и подключится к процессу, а значит тишина гарантирована.
В случае, если вы чувствуете, что раздражительность не уходит, то стоит сходить ко врачу. Возможно, решение кроется в чем-то другом. Также можете обратить внимание на природные успокоительные, например заваривать мяту с чаем.