Многозадачность. Другими словами ты пытаешься сделать все и сразу, получается сильная расфокусировка. Лишь малый процент людей эффективно справляются с несколькими задачами одновременно.
"Не откладывай на завтра то, что можно сделать послезавтра". Постоянное откладывание дел, ради просмотра сериала или посиделок с друзьями.
Сила воли убывает в течение дня. Поэтому важно самую тяжелую работу сделать в первой половине дня.
Постоянная проверка уведомлений из социальных сетей. Периодически отключайте уведомления хотя бы на пару часов, чтобы погрузиться в работу с головой.
Полностью сидячий образ жизни. Не буду говорить, что нужно заниматься спортом. Просто хотя бы обедайте не на рабочем месте, чтобы можно было размять ноги по пути к обеденному месту.
Слишком много ненужных встреч. Отфильтровывайте встречи так, чтобы они приносили вам пользу. Ненужные для вас встречи лучше отменить или перенести на свободный день.
Неправильная расстановка приоритетов. Обязательно составляйте список ваших задач, выделяйте из них главные и приступайте к их выполнению.
Перепланирование. Распланируйте как можно эффективнее пять самых насыщенных рабочих часов, а остальное время оставайтесь более гибкими. Именно первые 5 часов работы считаются самыми важными, так как далее работоспособность уже значительно снижается.
"Недопланирование". Важно уделить время разработке стратегии, прежде чем начинать работать над проектом. Планировать проект в процессе не самое мудрое решение, которое чревато потерей времени и ресурсов. На самом старте подумайте, что именно вы хотите сделать и каким должен быть конечный результат. Далее определите последовательность задач. А когда половина пути уже будет пройдена, сделайте анализ пройденного процесса, чтобы вычленить те ошибки, которые вы совершили и больше никогда их не повторять!