Онкология, бесспорно, очень серьезный и страшный диагноз. И сталкивается с ним в России около 10 миллионов человек. Но все же особенно подвержены такой опасности те люди, которые трудятся на вредных производствах, получают облучения радиоактивными веществами, или же просто потакают своим вредным пристрастиям в виде алкогольной и никотиновой зависимости. Даже солнечный загар без специальных защитных кремов может спровоцировать заболевания раком. Поэтому стоит придерживаться некоторых несложных, но очень эффективных правил в жизни и,возможно, избежать онкологии удастся с большой вероятностью.
- Здоровый сон, который длится не менее 8 часов.
- Зеленый чай, который также препятствует росту раковых клеток.
- Защитные кремы от солнца. Они не допустят развитие рака кожи.
- Использование специй при приготовлении пищи. Так имбирь, к примеру, способен подавлять рост раковых клеток.
- Здоровый вес. Как бы это цинично не звучало, но люди с избыточным весом чаще подвергаются онкологическим заболеваниям.
- Средиземноморская, простая пища. Сыры, злаки, бобовые, овощи прекрасно удерживают раковые клетки в пределах нормы, да и для сердечно-сосудистой системы эта диета прекрасный помощник.
- Регулярный медицинский контроль поможет выявить онкологию на ранней стадии, а это уже 99% гарантии исцеления. А вот рак 4 стадии вылечить уже нельзя. Поэтому стоит помнить, медицинский обследования нужно проходить регулярно.
- Обязательно употреблять в пищу овощи. Особенно хорошо себя зарекомендовали капуста различных видов, томаты и чеснок.
- Занимайтесь спортом. Физические нагрузки порой являются лучшей профилактикой онкологических заболеваний.
- Откажитесь от вредных привычек. Это не только избавит вас от риска онкологии, но и улучшит качество вашей жизни.
- Если придерживаться здорового образа жизни, то онкологические заболевания вряд ли придут в вашу жизнь.
