Грудное вскармливание - это отлично! Натуральное, полезное молоко, естественно, гораздо лучше, чем смесь. Однако, на мой взгляд, сейчас грудное вскармливание слишком переоценивают и возводят в ранг средства от всех бед. Я не знаю ни одного ребенка, которому долгое грудное вскармливание обеспечило бы железный иммунитет. Болеют все одинаково. Но речь не об этом.
Придерживаться ли диеты во время грудного вскармливания? Мое мнение - точно да. Только не ДИЕТЫ, а ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ.
Поначалу, когда ребенок только появился на свет, его пищеварительная система адаптируется к новым условиям жизни, она далека от совершенства, поэтому маме не стоит поглощать все, что ей хочется. Хотя бы первый месяц лучше придерживаться строгого плана питания,который всем известен - ничего жареного, острого, соленого, копченого, сладкого, мучного, никаких аллергенов и т.д.
Спустя 1-2 месяца можно постепенно вводит в свой рацион новые, но полезные продукты. Новые фрукты, зерновой хлеб, овощи и т.д. Но постепенно, аккуратно и обязательно наблюдать за реакцией ребенка.
Я категорически против безобразного питания во время грудного вскармливания - никаких фастфудов, пирогов, шоколадок и прочих вредностей. Почему?
Во-первых, потому что все, что съела мама, с грудным молоком передается ребенку. Все мы прекрасно знаем, сколько вредных веществ содержит в себе весь этот пищевой мусор. Разве он принесет какую-то пользу ребенку? Снабдит его витаминами? НЕТ? А вот навредить очень даже может.
Во-вторых, организм мамы после родов еще довольно слаб, к тому же, грудное вскармливание лишает ее большей части полезных веществ, получаемых из продуктов. И для того, чтобы восполнить эти потери, питание мамы должно быть здоровым и сбалансированным.
В-третьих, фигура. Сколько молодых мам жалуется на лишний вес, который они не могут сбросить? Да, есть случаи, когда произошел гормональный сбой, но в большинстве случаев лишний вес связан именно с безобразным питанием. Находясь дома, мы не замечаем, сколько лишнего в течение дня отправляется в наш желудок - здесь конфетка, там печенька, тут котлетка, а через месяц бока начинают обрастать лишним жиром.
Исходя из своего опыта, скажу - при грудном вскармливании НЕОБХОДИМО придерживаться правильного питания. (за исключением случаев, когда ребенок страдает аллергией, тогда врач маме выписывает особую, строгую диету). Если же аллергии нет, питание мамы должно быть разнообразным и сбалансированным - мясо, овощи, крупы, фрукты, орехи, молочные и кисломолочные продукты. НЕТ - колбасам, сосискам, фастфуду и прочей гадости.
Дорогие мамы, в такой важный период, как грудное вскармливание, думайте не о своих секундных "хочу", а здоровье - своем и малыша, о своей красоте и самочувствии.
И, конечно же, во время грудного вскармливания особое внимание стоит уделить питьевому режиму. Количество молока зависит не от еды, а именно от питья. Очень хорошо помогает в выработке молока зеленый чай с молоком и медом или фруктозой (кому что нравится). По описанию это может показаться невкусным, на самом же деле, это очень вкусно. Кроме этого, компоты, вода - главные помощники молодой мамы, чтобы у нее всегда было достаточно молока.