После зимних отъеданий пришла пора худеть. Пока я считаю калории и составляю отчет за день, расскажу об обертываниях, которые можно делать дома.
Перед курсом обертываний обязательно проконсультируйтесь со специалистом о возможных противопоказаниях!
Суть процедуры:
Обертывания улучшают лимфодренаж кожи, что способствует выводу лишней жидкости из организма. За счет этого уходят объемы в проблемных местах и уменьшается ненавистная апельсиновая корка. Не стоит забывать, что полный эффект будет виден после курса процедур, который длится 10 сеансов со средней периодичностью 1 раз в 2-3 дня. Не стоит ждать гладкой кожи сразу после первой процедуры, организм только начнет терять ненужную ему воду.
Готовим тело к процедуре:
Для правильного эффекта от обертывания кожа должна быть чистой. Поэтому перед процедурой обязательно примите душ и воспользуйтесь скрабом для тела, чтобы убрать ороговевшие частички кожи. До принятия душа можно воспользоваться специальной массажной щеткой, чтобы усилить лимфодренаж. После душа кожа должна быть сухой, на нее нельзя наносить никакие увлажняющие средства. Обертывания можно проводить как на всем теле, так и только в проблемных местах-руки, живот, ягодицы, бедра, икры. Если делаете обертывание сами, без чьей-либо помощи, то начинать нужно снизу вверх от икр к рукам, чтобы пленка не спала во время обматывания.
Выбираем средства для процедуры:
На моем личном опыте, самые лучшие эффекты от обертывания дает мед, ламинария, антицеллюлитные крема. Основной "компонент" обертывания-это пищевая пленка. Можно обертываться только ею, но кожа после такой процедуры требует усиленного увлажнения. Также для обертываний можно использовать смеси масел, белую глину, кофе и перец. Медовое обертывание очень хорошо увлажняет кожу, придает ей эластичность, со временем разглаживает рубцы (например послеродовые на моем животе стали намного меньше и имеют обычный цвет кожи).Ламинария эффективно борется с лишними сантиметрами, уменьшает целлюлит. Антицеллюлитные крема, особенно на основе кофеина, отлично разогревают кожу, расщипляют застоявшуюся в клетках воду и выводят ее из организма.
Как правильно проводить процедуру обертывания:
После душа, когда ваша кожа уже высохла, наносим на кожу желаемый состав. Чем толще и плотнее слой, тем сильнее будет эффект. После нанесения обматываем себя пленкой в несколько слоев. Слишком плотно обматываться не стоит, чтобы не нарушить кровоток, но и слишком свободно тоже. Вам должно быть комфортно двигаться (если это можно так назвать)). После того, как обернуты все зоны, наденьте халат или лягте, укрывшись тонким одеялом. Бытует мнение, что чем теплее вы укутаетесь, тем лучше будет эффект. Отчасти, это так. Но не стоит нарушать терморегуляцию организма, ведь вы и так уже находитесь в "парнике". Можно выпить чашку несладкого чая, чтобы не нарушать водный баланс организма во время процедуры, а можно просто посмотреть любимый сериал. Вся процедура должна занимать не более 30 минут в зависимости от плотности слоя пищевой пленки и продукта, который вы нанесли на тело. После процедуры аккуратно снимите пленку, смойте остатки средств теплой водой без мыла и намажьте кожу увлажняющим кремом.
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь, будем худеть вместе)