Певица NYUSHA, которая в ноябре прошлого года впервые стала мамой, рассказала секреты быстрого и эффективного похудения после родов. Исполнительница поделилась с подписчиками пятью самыми важными по ее мнению упражнениями.
Первым необходимым упражнением для быстрой потери веса NYUSHA назвала практику диафрагментального дыхания. Певица уверена, что если научиться дышать подобным образом, обмен веществ быстро придет в норму и лишний вес будет незаметно уходить.
Вторым упражнением для быстрого возвращения в хорошую физическую форму NYUSHA считает практики из пилатеса, например, такие как hundred и вакуум. Также певица упомянула важность активизации мышц таза, для которой важно делать упражнение под названием «лифт», которое заключается в поочередном напряжении и расслаблении мышц. А еще артистка смогла заинтриговать поклонниц упражнением со странным названием «Мертвый жук».
Замыкает пятерку любимых упражнений NYUSHA плечевой мост - еще одно упражнение из пилатеса. Помимо этого, артистка также упомянула необходимость выполнения кардио-упражнений.
