На вопросы отвечает врач-педиатр, нефролог Euromed Kids — Караваева Елена Юрьевна
Мы вторую неделю стали спать 1,5 часа... И начал раньше засыпать в 11:30 или 12:00 уснёт и проснётся в 13:00 или 13:30 вот так, а на ночной сон засыпаем в 21 и утром просыпается 7:30-8:00... случайно не мало у меня спит? А то мне говорят что это очень мало ребёнок спит в таком возрасте, должен больше спать
Ребенок до 1 месяца спит 16-19 часов, в 3 месяца — 14-16 часов, в 6 месяцев — 13-14 часов, в год — 12-14 часов. При этом на дневные сны приходится до 1 месяца — 4-8 часов, в 3 месяца — 3-5 часов, в 6 месяцев — 2-3 часа, а к году всё уже очень индивидуально. Есть дети, которые в год спят 10 часов ночью и дважды по часу-два днем; есть спящие ночью 12 часов и днем только один раз не более 1,5 часа. Приведенные нормы тоже не абсолютные, в реальности ребенок может спать и больше, и меньше. Это зависит от его темперамента и состояния здоровья.
А если мой ребенок слишком мало спит или это его индивидуальная норма?
Скорее всего — норма. Как правило, когда родитель считает, что его ребенок «слишком мало спит», мы имеем дело с беспокойным ребенком, который спит маленькими, короткими порциями, часто засыпает и просыпается. Нередко у таких детей перевернут режим — ночью они «гуляют», а днем у них есть несколько коротких периодов сна. Взрослый не может спать такими же короткими периодами, и это его изматывает. Ниже мы напишем, что с этим можно сделать. Но важно помнить, что есть спокойные и беспокойные дети, вы не виноваты в том, что не можете «улучшить» сон ребенка, и его здоровье не страдает от того, что он спит короткими порциями. Беспокойными бывают дети, у которых есть минимальные неврологические отклонения (а это более 50% детей), особенно с гипертонусом. Часто у таких новорожденных сжатые кулачки, они громко и часто кричат, могут вздрагивать при просыпании и засыпании. Эту особенность не «вылечишь» - остаётся приспособиться и перетерпеть. Сил вам!
Правда ли, что младенцу вредно сосать грудь во сне и перед сном?
Это не так. Если вы кормите ребенка грудью, то как минимум до 6 месяцев вполне естественно кормить его по требованию (а можно не вводить режим кормлений и дольше, если всех это устраивает). Многие дети сосут во сне, это тоже нормально. Если вам это неудобно, вы можете попытаться откладывать ребенка, как только он уснул, предлагать ему соску. Но никакого вреда кормление грудью в любое время, во сне или перед сном, принести не может. Ребенок лучше спит, когда он рядом с мамой, чувствует биение её сердца и может в любой момент пососать грудь. Многие мамы могут кормить ребенка, не просыпаясь полностью, и это улучшает их самочувствие днем.
Если же вы кормите ребенка смесью, то это лучше делать по режиму и не класть ребенка в горизонтальное положение сразу после кормления.
У нас малышу 2 недели, а он уже спит с нами! Днём спит в своей кроватке, а на ночь к себе берём, потому что начинает плакать! И не спит. Что это такое?) он действительно все уже понимает? Как отучить?))
1) Если кровать широкая — неподалеку от родителей на той же кровати;
2) В отдельной колыбельке на родительской кровати (только не с краю);
3) В детской кроватке со снятым бортом, приставленной сбоку к кровати родителя;
4) В детской кроватке в той же комнате.
Не рекомендуется, чтобы ребенок младше 6-8 месяцев спал в отдельной детской. Мама может не услышать его плач.
Есть ли какие-нибудь "лайфхаки" для безопасности детей в кровати? Что бы одеялом не накрыть, не придавить или что бы он не упал? Поделитесь)) Я, например, когда вместе засыпаем, то укрываюсь только по пояс, а свободный конец одеяла под свои ноги заворачиваю, чтобы во сне одеяло не натянуть на себя и ребенка с головой не укрыть
Есть ли реальная опасность задавить ребёнка во сне? Скорее нет, чем да. Риск увеличивается, если у вас много лишнего веса, большая грудь, а ребенок недоношенный и малоактивный; если вы спите вместе с ребенком под теплым плотным одеялом или принимаете снотворное. В любом случае не стоит отказываться от совместного сна только потому, что вы боитесь задавить ребенка. Эту опасность можно свести к минимуму, если не спать с ним в обнимку под одеялом, а предусмотреть более просторное спальное место, где можно отложить ребенка на расстояние 30-40 сантиметров от себя. Всё это относится только к новорожденным: активный ребенок, тем более если он умеет переворачиваться, не даст себя задавить.
Мой ребёнок спит на животе. Нормально ли это? Просто мой очень любит, сразу засыпает, руки не болтаются и не мешают ему спать. Но свекровь постоянно мне говорит что этого делать нельзя! В общем сеет зерно сомнения…
Кладите новорожденного ребенка спать на спинку или на бок. Не кладите его спать на живот — с этой позой связан повышенный риск СВДС*. Если ребенок научился переворачиваться и предпочитает спать на животике, не волнуйтесь: риск СВДС значительно снижается к 4-6 месяцам.
*СВДС — это внезапная смерть от остановки дыхания у ребенка до года (как правило — в возрасте 2-4 месяца), которая происходит по неизвестным причинам. Показатель СДВС в США, Европе и России — 4-10 детей на 10000.
Факторы риска СДВС:
- Сон на животе;
- Перегревание, укутывание или сильное переохлаждение;
- Сон на мягкой поверхности;
- Сон в отдельной от родителей комнате;
- Искусственное вскармливание.
В группе риска по СДВС находятся:
- Недоношенные дети;
- Дети после трудных родов (тазовое предлежание, роды более 16 часов);
- Дети с проблемами пренатального развития, включая серьезные болезни матери во время беременности;
- Дети курящих и употребляющих алкоголь матерей.
Несколько чаще СВДС наблюдается у мальчиков (61% случаев).
Повышается или понижается риск СДВС от совместного сна ребенка с родителями?
Скорее всего, ни то ни другое. СДВС повышается в тех случаях совместного сна, когда есть и другие факторы: невнимательность к ребенку и врачебным рекомендациям (риск по невнимательности накрыть ребенка), употребление родителями алкоголя и курение (запах табака и алкоголя сильно влияет на спящего ребенка, выпившая мать может не заметить, что с ребенком что-то не так). Существуют культуры с повышенным и пониженным СДВС, в которых принято спать вместе.
Насколько вредно укачивание? И как с этим бороться? И есть ли смысл сейчас? Моя засыпает, только если качать кроватку/коляску... И как только прекращаешь, сразу просыпается. Я включила автоматический маятник (он качает достаточно активно 12-15 минут) как только он остановился, опять проснулась. Запустила снова не вставая, уснула на час... Вреден ли такой сон? Или пусть спит хоть как-нибудь?
Легкое покачивание ребенка не может повредить ему. У человека, как и у других приматов, не угасла функция брахиации (передвижения на руках по ветвям деревьев, при котором происходит раскачивание). Именно поэтому дети постарше так любят качели и могут лазать на руках по лесенкам, а для малышей вполне естественно засыпать, слегка покачиваясь вместе с мамой (вы видели детенышей обезьян, вместе с которыми они перемещаются по деревьям). Вы можете слегка ритмично покачивать ребенка, чтобы успокоить его перед сном, создавать ритм укачивания на фитболе или пружинном матрасе. Укачивание не создает физиологической зависимости, хотя и ребенок старше года может требовать, чтобы его покачали, если это стало ритуалом засыпания. А вот чего точно не следует делать — это сильно раскачивать или трясти малыша. Это действительно вредно.
Давать ли пустышку?
Какой должна быть постель ребенка и одежда для сна?
Ребенку не должно быть жарко. При температуре 23 градуса достаточно легкого одеяла и памперса. Если в комнате 18-19 градусов, можно одеть ребенка в легкий комбинезончик и укрыть тем же одеялом. Ребенку не нужна подушка и борта для кроватки.
Если ребенок спит с вами, позаботьтесь о том, чтобы поверхность, на которой он лежит, не была слишком мягкой. Если вы спите на диване, который под вами прогибается, положите ребенка на отдельный твердый кокосовый матрасик. Не стоит спать с новорожденным ребенком под одним теплым и плотным одеялом, лучше, покормив, положить его рядом под отдельное легкое одеяло. Позаботьтесь о том, чтобы его носик не уткнулся в вашу подушку.
Мой жизненный потенциал иссяк..А всё потому что я не могу наладить сон ребёнка... С 7 месяцев мы ужасно спим... Теоретически я всё знаю... Прочитала много инфы, пересмотрела вебинары, тренинги, но на практике я ноль... Ребёнок постоянно хочет спать..
Некоторые дети сами вырабатывают собственный режим. Если с вашим ребенком этого не происходит, попробуйте его направить. Вряд ли имеет смысл делать это раньше, чем в 3-4 месяца. Например, для полугодовалого ребенка естественно просыпаться рано — в 7-8 утра. Затем, через 2-3 часа бодрствования, может последовать короткий утренний сон. Вплоть до года и даже старше ребенок обязательно захочет поспать еще раз около 15-16 часов.
Как помочь ребенку с «перевернутым режимом»?
Только регулируя освещение и шум. Часто проблемы возникают зимой, когда световой день короткий, или в «белые ночи», когда он слишком длинный. Попробуйте дать ребенку понять, что такое день и ночь. Утром всегда отдергивайте занавеску, а если еще темно — включайте яркий свет. Ночью, даже когда вы кормите ребенка и меняете подгузник, старайтесь не общаться с ним, говорить шепотом, не включать верхний свет, а если на улице слишком светло — держите шторы задернутыми.
Работают ли методики «приучения ко сну»? Какие из них можно использовать?
Со многими спокойными детьми мягкие методики «приучения ко сну» действительно работают. Вы можете пробовать приучать ребенка засыпать самостоятельно: гладить ребенка по спинке, сидеть рядом, выходить на время из комнаты. Чуткий родитель понимает, когда ребенок готов заснуть сам, а когда нужно снова войти, чтобы успокоить его.
Ни в коем случае не следует намеренно давать ребенку «проораться». Жесткие методы приучения ко сну очень вредны! Они наносят ребенку психологическую травму и разрушают естественную привязанность к маме. Конечно, ребенок может выдержать и это, если его психика прочная, но зачем проверять? Если вы слышите, что ребенок плачет, нужно обязательно взять его на руки и успокоить. Это естественно и, конечно, никак не может его «избаловать». Младенцы не «манипулируют» взрослыми при помощи плача, как считают некоторые бабушки. Просто многим детям комфортно засыпать только с мамой, и они имеют на это полное право.
Как узнать, что ребенок хочет спать?
Младенец, который хочет спать, не всегда может сказать вам об этом. Некоторые дети становятся сонными сами, а вот другие перевозбуждаются, не могут успокоиться и начинают плакать. Попробуйте войти с ребенком на руках в совершенно темное помещение и, тихо разговаривая с ним, нежно покачать его на руках, дать грудь. Если ребенок хочет спать из-за перевозбуждения, он, скорее всего, через какое-то время успокоится и задремлет. Кстати, такой же метод работает с перевозбужденными детьми постарше и даже со взрослыми (за исключением груди, разумеется).
Как же все-таки высыпаться, если вам достался «не спящий ребенок»?
Мы вам сочувствуем! Выспаться с таким младенцем почти невозможно. Однако есть некоторые меры, которые могут немного помочь:
- Ложитесь спать всегда, как только малыш уснул;
- Спите с ним рядом — возможно, вы оба научитесь не полностью просыпаться во время кормления;
- Если взрослых двое, а ребенку уже есть 1-2 месяца, папа может развлечь ребенка днем, если тот сыт, и дать маме поспать час-другой. С первого раза, возможно, не выйдет, но пробовать стоит;
- Укладывайте ребенка спать на ночь всегда в одно и то же время (около 20-21);
- Сделайте свой собственный сон приоритетом — он важнее, чем прогулки и режим. Здоровье мамы и здоровье малыша связаны!